Menopauza este punctul care apare la fiecare femeie odată ce producția de estrogen din ovare se reduce lent și se oprește în cele din urmă. În prezent, multe femei caută remedii pentru menopauză, dar se concentrează pe unele dintre cele mai supărătoare simptome ale menopauzei, cum ar fi transpirațiile nocturne și bufeurile.
Menopauză
Există o mulțime de remedii pentru menopauză care pot diminua simptomele neplăcute ale menopauzei și vă pot împiedica să vă topiți, inclusiv câteva idei de bază pe care le puteți pune în practică zilnic. Dacă vă confruntați cu simptome de menopauză, puteți ridica atmosfera vara și reduce căldura iarna, astfel încât să nu fiți la fel de predispusă să simțiți bufeuri copleșitoare.
Dacă ai bufeuri, temperatura internă a corpului tău poate crește până la 8 grade timp de 3 minute! Recuperarea după bufeuri poate dura mult mai mult timp dacă locuința dvs. este prea caldă. Prin urmare, păstrați lucrurile răcoroase la exterior, astfel încât corpul dumneavoastră să poată să se recupereze la interior în timpul etapei de menopauză. Evitați stresul și cofeina atunci când este posibil în timpul menopauzei.
Acest lucru se datorează faptului că aceste două lucruri nu provoacă doar simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne, ci pot crea, de asemenea, starea de spirit și iritabilitatea menopauzei. Unele dintre cele mai mari remedii pentru menopauză, cum ar fi masajul și meditația, pot ajuta la reducerea ritmului cardiac și la ușurarea mușchilor, astfel încât simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile și palpitațiile inimii, sunt mai puțin probabile.
Fă asta!
În timpul menopauzei, puteți stoca în frigider câteva alimente care au estrogen natural, cum ar fi soia, germeni de lucernă, ovăz, papaya și ulei de măsline. Administrarea acestor alimente va ajuta la echilibrarea cantității de estrogen din corpul dumneavoastră, ceea ce va duce la mai puține simptome. Având grijă de sănătatea dumneavoastră generală, puteți ușura destul de mult simptomele menopauzei. Acest lucru include suplimentarea dietei cu vitamine și minerale specifice pe care corpul tău le scade în timpul etapei de menopauză.
Consumul regulat de vitamina E va ajuta la ameliorarea transpirațiilor nocturne și a bufeurilor. Administrarea de vitamina D și calciu poate reduce, de asemenea, simptomele menopauzei și vă poate ajuta să adormiți mai ușor, protejându-vă în același timp oasele. De asemenea, ați putea găsi în dulapul din bucătărie și în magazinul local de plante medicinale câteva remedii pentru tratarea simptomelor menopauzei care sunt simplu de preparat. De exemplu, administrarea a 800 mg de ulei de primula de seară de 3 ori pe zi cu tone de apă va trata bufeurile și va ține la distanță transpirațiile nocturne. 2 oz de suc de sfeclă de trei sau patru ori pe zi vor ameliora, de asemenea, simptomele menopauzei.
Luați în considerare trecerea la Sarsaparilla sau Black Cohosh dacă vă place să sorbiți ceaiuri din plante. A lua o ceașcă din unele dintre aceste ceaiuri din plante de două ori pe zi este unul dintre cele mai mari remedii la menopauză pentru tratarea simptomelor menopauzei. Ele sunt liniștitoare pentru nervii tăi care îți permit să faci față mai ușor bufeurilor de suferință și altor simptome ale menopauzei. Un alt popular tratamente pentru menopauză este administrarea plantei care se numește lemn dulce.
Cuvânt final
Ai putea chiar să vizitezi magazinul de produse naturiste și să cauți pudră de mentă în capsule sau să iei zilnic 1 linguriță de pulbere urmată de un pahar plin de apă. Puteți bea ceaiul de plante cu puțin lapte cald adăugat pentru a vă ajuta să adormiți mai repede în timpul menopauzei. Remediile pentru menopauză pe care le menționăm mai sus sunt doar câteva, vizitați site-ul nostru pentru a descoperi mai multe remedii pentru menopauză care sunt folosite pentru a trata simptomele menopauzei.