Dacă simțiți un val de căldură, în special în zona gâtului și a feței, probabil că folosiți un flash fierbinte. De multe ori, oamenii cred că au febră atunci când apare acest lucru. În plus, este de obicei însoțită de transpirație excesivă. Vă puteți da seama că este vorba de o bufeuță sau transpirație nocturnă deoarece durează doar câteva minute sau chiar secunde, dar continuă să revină.
Bufeuri de căldură
Nimeni nu este sigur de ceea ce cauzează cu adevărat bufeurile, dar acestea apar, în general, atunci când o femeie intră în melancolie. Transpirația este probabil provocată de faptul că organismul încearcă să reducă schimbarea bruscă a temperaturii. Dacă vă aflați în casă, puteți obține o ușurare a bufeurilor prin simpla reducere a temperaturii din locuință.
Simpla purtare de sandale în loc de pantofi și șosete poate contribui și ea la menținerea unei temperaturi corporale mai scăzute. Unele femei încep să se confrunte cu acestea încă de la patruzeci de ani. Aproximativ 40 la sută dintre femeile care au menstruație și care se află în jurul vârstei de 40 de ani le au. Așa că ele ar putea începe de fapt înainte ca o femeie să intre în melancolie.
Pe lângă senzația de căldură pe care o simțiți, este posibil să vă simțiți inima accelerând și să aveți senzații de stres sau dureri de cap. Să ai o bufeuță în public poate fi destul de inconfortabil și chiar puțin jenant, deoarece pentru cei din jur s-ar putea să pari transpirată și roșie.
Statistici
Aproximativ 85% de femei spun că au avut bufeuri. Dar, de obicei, doar aproximativ 15 la sută au unele care sunt suficient de severe încât să meargă la medic pentru a afla ce trebuie să facă pentru a le preveni. Ameliorarea bufeurilor și a simptomelor sale se descoperă prin stratificarea hainelor pe care le purtați, prin exerciții fizice și prin schimbarea modului în care mâncați. Reducerea stresului și relaxarea cu yoga și meditație ajută multe femei. Simplul fapt de a bea un pahar de apă rece ar putea ajuta. Multe fete își pot da seama când se apropie una.
Este posibil să aibă un sentiment de neliniște sau poate că le este puțin rău la stomac. Unii au chiar o senzație de foame, așa că asigurați-vă că aveți la îndemână o mare cantitate de fructe și legume, astfel încât să nu mâncați în exces alimente bogate în calorii odată ce aveți această senzație.
Concluzie
Destul de des, bufeurile vă vor trezi noaptea, iar pentru multe femei acestea sunt ocazii multiple care le împiedică să se odihnească suficient. Acest lucru poate cauza alte probleme de sănătate, cum ar fi reducerea greutății. Deci, în cazul în care începeți să aveți aceste simptome doar țineți cont că este doar temporar. Și prin angajarea unui număr de tehnici de mai sus puteți învăța cum să găsiți o oarecare ușurare de la bufeurile de căldură.