As pessoas que sofrem de dores de cabeça podem viver as suas vidas num sofrimento frequente. Embora existam muitas curas naturais para as dores de cabeça que ajudarão ao longo do tempo, as ferramentas para o alívio imediato das dores de cabeça são certamente uma grande necessidade. Demasiadas pessoas que sofrem de dores de cabeça recorrem a medicamentos para curar as suas dores de cabeça, no entanto, em nenhuma situação a medicação resolve realmente a razão pela qual se tem a dor de cabeça. Muitos medicamentos utilizados para tratar as dores de cabeça limitam-se a impedir que uma célula cerebral comunique com a sua vizinha, mas normalmente não tornam mais saudável a célula cerebral inicial e problemática. Vamos começar com um medicamento bastante típico usado para...
Vamos começar
Um medicamento bastante típico utilizado para tratar as dores de cabeça (frequentemente enxaquecas, embora não seja invulgar receitar também uma dor de cabeça do tipo tensional) é a amitriptilina, sendo o Elavil o mais frequentemente receitado. Esta classe de medicamentos bloqueia a absorção de serotonina e de norepinefrina na mente (SNRI). Como referido, esta via tem pouco a ver com o que realmente causa as dores de cabeça, mas pode impedir a progressão do sinal de uma célula cerebral para outra.
Embora existam muitas abordagens naturais para quem sofre de dores de cabeça que podem ter fortes efeitos sobre os sintomas, a frequência e a duração das dores de cabeça, o controlo do stress continua a ser talvez uma das ferramentas mais poderosas. O stress agudo é, de facto, muito bom para a mente. Se pensarmos bem, isto faz todo o sentido. Se um tigre-de-dentes-de-sabre saltar do mato para nos atacar, a última coisa que queremos é que o cérebro fique todo confuso e comece uma dor de cabeça.
Factor de stress
Em vez disso, o stress agudo faz com que o nosso cérebro e a forma como os nossos neurónios estão a disparar se concentrem. Caso contrário, como espécie, não estaríamos aqui neste planeta. O stress crónico, por outro lado, tem um papel muito prejudicial no funcionamento do cérebro. Grande parte do stress centra-se na hormona cortisol e em alguns derivados do cortisol chamados tetrahidrodeoxicorticosterona (THDOC). Em situações agudas, este composto inclui um efeito fortemente anti-convulsivo e anti-enxaqueca. No entanto, a longo prazo, com o stress crónico, exatamente o mesmo composto torna-se muito pró-convulsão e pró-enxaqueca.
Assim, o stress é realmente um dos principais factores que desencadeiam as dores de cabeça e as convulsões. É muito provavelmente por esta razão que existe uma hormona específica. Assim, tudo se resume a ter de gerir o nosso stress com uma série de ferramentas diferentes para ajudar a manter os níveis de stress em ordem. Idealmente, qualquer stress que experimentemos deve ser o stress protetor do cérebro a curto prazo, em oposição ao stress crónico a longo prazo que prejudica o cérebro.
Manter a calma
Há muitas formas de acalmar a mente e evitar que um neurónio dispare de forma inadequada para o seu vizinho insuspeito e desenvolva uma enxaqueca ou talvez uma convulsão. Uma solução muito poderosa para acalmar o cérebro, que existe há muitos milhares de anos, é a meditação. Pode ser tão complexa como um curso de meditação ou, muitas vezes, tão simples como um CD de relaxamento que se compra usado numa livraria por $5. A decisão sobre os métodos depende do indivíduo. Um estudo recente comparou a potência da utilização da amitriptilina com o relaxamento hipnótico efectuado no consultório do neurologista.
Está provado que a meditação acalma efetivamente a mente. Estas provas baseiam-se em estudos de EEG em que se observa uma menor atividade cerebral durante a meditação. Reconheça que não há outra altura em que a mente se acalme verdadeiramente. Mesmo durante o sono, o cérebro está bastante ativo. É apenas durante a meditação que as pessoas começam a ver as ondas cerebrais e a atividade cerebral a desacelerar. Por isso, a meditação é maravilhosa para afetar isso de uma forma confiante.
Biofeedback
Existem diferentes formas de biofeedback. Uma delas utiliza estímulos visuais em que nos concentramos em determinados desenhos com uma música específica a tocar como pano de fundo, e descobrimos que a concentração se torna tão intensa no que estamos a ouvir e que isso dá ao cérebro a possibilidade de descansar e de não ter em conta tudo o resto que desempenha um papel nos nossos níveis de stress. Vivemos numa sociedade que nos stressa para além do que qualquer sociedade alguma vez encontrou.
É o trabalho, é a casa - estes factores de stress parecem nunca desaparecer. O corpo lida bem com o stress agudo, mas é o stress crónico que basicamente começa a destruir o nosso cérebro. Estas ferramentas, entre outras, podem ajudar a acalmar o cérebro humano, mas também deve analisar a sua vida e o que o está a stressar e fazer o que for necessário para começar a eliminar o stress ou descobrir como não o deixar passar. Para ser sincero, o que quer que o esteja a stressar hoje e, muito provavelmente, as próximas 10 coisas com que se vai stressar amanhã, não têm qualquer importância.
Conclusão
Acontecerão se nos preocuparmos com elas. No entanto, parece que nos stressamos mais com as coisas que estão mais fora do nosso controlo. Isto não parece ridículo? Se estão fora do nosso controlo, qual é a ideia de nos stressarmos com eles? E não há dúvida nenhuma de que os seus níveis de stress estão a destruir o cérebro humano lentamente, peça por peça agonizante.
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