A síndrome pré-menstrual ou SPM afecta cerca de oitenta e cinco por cento da maioria das mulheres ao longo dos anos em que têm filhos, com sintomas que podem variar em cada ciclo e tornar-se ligeiros a graves. Algumas mulheres conseguem gerir os seus sintomas com alterações no estilo de vida ou com a utilização de medicamentos de venda livre, enquanto outras apresentam sintomas mais graves que podem exigir medicamentos sujeitos a receita médica.
É bom saber
Principalmente porque não existe uma causa definitiva conhecida para a síndrome pré-menstrual e os sintomas exteriores afectam todas as mulheres de forma diferente, o tratamento deste problema pode ser frequentemente difícil, porque as formas de tratamento da SPM que podem funcionar com algumas mulheres normalmente não funcionam com outras. Os sintomas exteriores da síndrome pré-menstrual podem ser geridos com sucesso através de certas mudanças no estilo de vida.
Já se sabe que o álcool e a cafeína exacerbam os sintomas exteriores da SPM, pelo que evitar estas substâncias pode ajudar a eliminar ou reduzir alguns sintomas. Os sintomas exteriores de inchaço e retenção de líquidos podem ser reduzidos limitando ou evitando o sal, incluindo os alimentos que contêm sal. Estudos recentes mostram que pode haver uma ligação entre a deficiência de cálcio e a síndrome pré-menstrual, pelo que os médicos recomendam o aumento do consumo de cálcio através de suplementos de cálcio ou de dieta.
Descansar bem
Dormir pouco pode aumentar a gravidade dos sintomas relacionados com a SPM, pelo que dormir o suficiente também é eficaz na redução dos sintomas da SPM. O exercício físico regular também demonstrou aliviar a maioria dos sinais exteriores da SPM, incluindo os sintomas fisiológicos e psicológicos. Os especialistas recomendam 30 minutos de exercício físico aeróbico, incluindo caminhadas rápidas, natação ou ciclismo, semanalmente, pelo menos quatro a cinco dias.
Além disso, foi reconhecido que o stress emocional aumenta a gravidade dos sintomas relacionados com a SPM, pelo que reduzir os níveis de stress com meditação, exercícios de ioga ou terapia de mensagens pode ser benéfico para as pessoas que também sofrem de síndrome pré-menstrual. Existem muitos medicamentos de venda livre que podem aliviar os sintomas externos da SPM, incluindo "AINEs" ou "anti-inflamatórios não esteróides" que tratam o sintoma de dor antes e durante a menstruação, além de diminuir o sangramento.
AINEs que são oferecidos sem receita médica, no entanto, o seu médico pode prescrever estes medicamentos numa forma mais forte também. Os medicamentos de venda livre que podem tratar várias indicações externas de PMS incluem "Pamprin", "Tylenol PMS" e "Midol PMS". Os medicamentos antidepressivos são geralmente prescritos para tratar os sintomas exteriores de desejo de comer, fadiga e problemas de sono que têm sido associados à SPM.
Conclusão
Os contraceptivos orais ou pílulas contraceptivas também podem ser habitualmente prescritos para a maioria das mulheres que têm problemas com indicações exteriores moderadas a graves de SPM, porque interrompem o processo de ovulação, reduzindo significativamente ou eliminando os sintomas exteriores da SPM. Os diuréticos ou comprimidos de água também podem ser prescritos para os sintomas exteriores de retenção de líquidos e inchaço quando o exercício físico e a redução ou eliminação do consumo de sal são ineficazes.