A perimenopausa não é uma doença. É uma fase normal da vida pela qual as mulheres têm de passar eventualmente. Um amigo meu disse uma vez que é como um dispositivo de filtragem. Uma vez que isso é natural, é preciso estar preparada para chegar a essa idade uma vez. O resultado e a intensidade dos sinais ou sintomas da perimenopausa variam de mulher para mulher. O desequilíbrio hormonal que desencadeia estes sintomas é o que as mulheres gostariam de eliminar de uma vez por todas - sempre que possível. Depois, é tempo e energia para obter um bom tratamento para os sintomas exteriores.
Tomar nota
No entanto, antes de tomar uma decisão sobre o tipo de tratamento, certifique-se de que está a "viver de forma saudável" agora. Ter um estilo de vida saudável ajudá-lo-á a diminuir as consequências dos sintomas exteriores. Não se preocupe com a ingestão de hidratos de carbono. Se necessário, tome suplementos vitamínicos nutricionais. E também nunca falhe com os legumes de folha verde e os frutos.
Exercício
Não precisa de ir ao ginásio para o fazer. Tente caminhar todas as manhãs. O ar fresco não será apenas melhor para os seus pulmões. O movimento do corpo melhora a circulação do sangue. Acredita-se que o DIU ou as pílulas contraceptivas. A ingestão de magnésio pode ser aumentada desde que haja supervisão médica. mas consulte sempre um médico se quiser fazer isso primeiro. Tente reduzir a ingestão de açúcar, cafeína e sal. Faça exercício físico para diminuir as dores regularmente. A acupunctura pode ser a verdadeira estratégia a utilizar para algumas mulheres, mas é preciso ir a um acupunctor profissional para o tratamento. O óleo de semente de linhaça e óleo de prímula da noite ajuda a aliviar a dor do sangramento excessivo e da sensibilidade mamária. Tratamentos à base de ervas como a Belladonna,
Suores noturnos...
afrontamentos e. A TRH também traz alívio, mas não deve ser tomada sem o consentimento de um profissional de saúde. O creme de progesterona natural pode ser adquirido sem receita médica. O álcool, a cafeína e os alimentos condimentados também já foram referidos como factores que contribuem para o sintoma. Pensa-se que o cohosh preto é eficaz contra os flashes e outros sintomas. Miso, leite de soja, grãos de soja inteiros, etc., também ajudam. Faça exercício, mas não o faça pelo menos 3 horas antes de ir para a cama para evitar suores noturnos. Permitir que a sua camada de pele respire.
Mudanças de humor e depressão
Estes são desencadeados por factores de stress, como por exemplo o trabalho, por vezes, as relações e a família. Se já não conseguir controlá-los, uma ida ao médico é uma boa ideia. Além disso, faça actividades agradáveis como, por exemplo, ir ao cinema, ver um jogo de casino, fazer exercício físico ligeiro, etc. Poderão ser recomendados anti-depressivos. A erva de S. João, o magnésio e uma quantidade suficiente de vitaminas do complexo B também podem ser úteis. É sempre melhor consultar o seu médico ou médica para encontrar o melhor tratamento possível. Pense nas vantagens e desvantagens no caso de lhe ser sugerido um determinado medicamento. No final, serás tu a decidir como proceder.