Como dar a si própria um presente de saúde no Dia da Mãe? Um erro que as mães cometem é negligenciar a sua saúde, uma vez que passam tanto tempo a cuidar dos seus filhos e de outros membros da família.
Sabia que?
É sensato oferecer a si própria a prenda da saúde no Dia da Mãe, reconhecendo também as suas preferências. Todos os dias, para qualquer exercício da sua escolha, reserve tempo; por isso, não precisa de mais de 40 minutos. Certifique-se de que inclui mais legumes e frutos frescos na sua alimentação e complemente-a com um multivitamínico bem escolhido.
Também será considerada muito mais saudável (e divertida) se dormir pelo menos 8 horas todas as noites. Também é inteligente fazer um exame de saúde normal, concentrando-se especificamente no seu coração, ossos, seios e colo do útero. Um poema para o Dia da Mãe é uma boa prenda, na medida em que é bastante simples de concretizar.
Não esquecer
Comece por recolher informações sobre a sua mãe e a sua infância, para ter algo em que se concentrar. Depois de rever estes pontos, é possível escolher os mais importantes para os poder juntar num poema. A sinceridade é mais importante do que as palavras que soam bem, mas certifique-se de que verifica o significado das palavras utilizadas.
Não é necessário fazer com que tudo rime, no entanto, pode trabalhar as palavras que rimam usando o erro e a tentativa quando tiver escrito o poema em bruto. Mantém o poema cuidadosamente em 10-15 linhas. Pode copiar apenas uma pequena alteração conhecida e as palavras do poema para se adequarem a si. COMO é que as mulheres lidam com o stress e o que podem fazer em relação a isso? As mulheres são geralmente muito melhores do que os homens a lidar com o stress, uma vez que têm tendência para não o engarrafar.
Saúde emocional
O que quase todas as mulheres fazem quando estão stressadas é procurar a libertação emocional através do choro. Para ser um indicador de fraqueza, é uma forma inteligente de libertar algum vapor, assegurando assim que não têm problemas com problemas do sistema cardiovascular. Outra coisa que fazem é comer grandes quantidades de comida, o que se chama comer emocional.
A melhor maneira de lidar com o stress é concentrar-se nas suas próprias necessidades, dormir 8 horas por dia, reduzir a carga de trabalho e fazer um trabalho na altura certa e delegar responsabilidades. A aplicação de técnicas de relaxamento também ajuda. Pode descobrir como amar o seu sistema e a si próprio se começar com as expectativas adequadas. Se esperar a perfeição (que só existe num ambiente artificial), acabará por ficar desiludido.
Conclusão
Não se concentre nas áreas do corpo de que não gosta e, em vez disso, pense nas várias coisas que o seu sistema pode fazer. Também é aconselhável mudar os seus modelos de vida, de pessoas fisicamente bonitas para pessoas que realmente fizeram algo pelos outros. Lembre-se constantemente que é uma pessoa distinta e que agora temos indivíduos que o amam por aquilo que é. Concentre-se em manter-se saudável e em forma, em vez de ser apenas sexy e magra. O exercício físico e uma excelente dieta vão garantir que se sinta radiante e com saúde automaticamente.