As dores de cabeça são um problema de saúde comum a estudantes, adultos e crianças. Normalmente, não são um sinal de doença grave, mas são comuns. O que causa as dores de cabeça no corpo? Os tecidos cerebrais e os ossos do crânio não contêm fibras nervosas sensíveis à dor. As fibras nervosas sensíveis à dor na superfície e na base do cérebro são sensíveis à dor, pelo que os músculos da face, pescoço, garganta, couro cabeludo e músculos da boca são todos sensíveis à dor.
Fibras nervosas
Estas fibras nervosas podem ser estimuladas pelo stress, tensão muscular, privação de sono e outros factores. A estimulação da ponta do nervo envia uma mensagem ao cérebro ao longo do comprimento da fibra nervosa. Com base nestes sinais, o cérebro localiza a ponta do nervo estimulado e sentimos a dor. A gravidade da dor de cabeça depende da causa e da capacidade de suportar a dor. As endorfinas são analgésicos naturais que o nosso corpo produz.
Uma teoria sugere que as pessoas que têm baixos níveis de endorfinas sofrem de fortes dores de cabeça e outras dores crónicas, em comparação com as pessoas com níveis elevados. Demasiada tosse pode levar a dores de cabeça por tração.
Medicamentos
Medicação (Muitos analgésicos podem causar dores de cabeça se forem interrompidos após um longo período de utilização. É possível permanecer numa posição durante demasiado tempo, por exemplo, quando se trabalha ao computador. A Ayurveda também explicou as causas das dores de cabeça. Estas causas viciam os doshas vata, pitta e kapha. Os doshas viciados podem causar tensão, enxaqueca, sinusite e outras dores de cabeça.
Existem três tipos principais de dores de cabeça: cefaleias de tensão, enxaquecas e cefaleias sinusais. As cefaleias de tensão podem ser causadas por um aperto dos músculos do pescoço e da face. Provoca uma dor surda na testa ou na parte de trás da cabeça, bem como dor no pescoço e nos ombros que se prolonga até à cabeça.
Tomar nota
- As cefaleias de tensão podem ser causadas pelo stress, pela falta de sono, por longas horas passadas em frente a um computador e pela leitura durante demasiado tempo.
- A enxaqueca ocorre quando os vasos sanguíneos da cabeça ficam demasiado dilatados ou contraídos. Este tipo de dor de cabeça é mais frequente nas mulheres do que nos homens. A enxaqueca tende a ser familiar. As enxaquecas podem provocar vómitos e dificultar a visão, a audição ou a realização de outras actividades. Poucas pessoas sentem flashes ou manchas antes de terem dores de cabeça. Alguns factos, como a cafeína, o álcool, os queijos envelhecidos, as carnes curadas, o stress, as alterações nos padrões de sono, o exercício extenuante e a menstruação, podem desencadear enxaquecas.
- As dores de cabeça dos seios nasais ocorrem quando os fluidos nasais não estão a ser bem drenados e a pressão acumula-se. Este tipo de dor de cabeça pode ser causado por constipações, alergias ou viagens aéreas sujas ou poluídas. As dores de cabeça dos seios nasais podem causar dor na testa, nas maçãs do rosto e no nariz. A dor de cabeça piora se o rosto for dobrado ou tocado.
- As dores de cabeça matinais são mais graves. Embora as dores de cabeça sejam comuns, é importante consultar um médico se tiver dores de cabeça.
Remédios caseiros
Remédios caseiros para a dor de cabeça tensional. Massajar as têmporas com algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta ou óleos de eucalipto para aliviar as dores de cabeça tensionais. Utilize um pouco de óleo de sésamo quente para massajar o couro cabeludo. Isto irá aliviar as dores de cabeça tensionais e induzir o sono.
O exercício regular, o ioga e a meditação podem reduzir os níveis de stress e ajudar a prevenir as dores de cabeça tensionais. Os sacos de água quente podem ser utilizados em zonas doridas por pessoas do tipo vata. Um duche quente também pode ser útil. As pessoas do tipo Pitta podem utilizar compressas frias ou congeladas nas zonas doridas e enrolar um pano frio à volta do pescoço.
Remédios caseiros para a enxaqueca. Mantenha-se a par dos factores que desencadeiam as enxaquecas e dos alimentos que as provocam. Estes devem ser evitados. Evite alimentos picantes, chá, café, chá, álcool e cebolas. Evite os citrinos, exceto o limão. Os exercícios de relaxamento muscular são uma boa opção.
A meditação, o ioga e o relaxamento muscular progressivo são óptimas opções. Deve manter um horário de sono regular e dormir o suficiente, mas não demasiado. Evite dormir durante a tarde. Se sentir a dor de cabeça a aparecer, descanse num local escuro e calmo. Aplique uma ligeira pressão no couro cabeludo, colocando um saco de gelo embrulhado num pano à volta do pescoço.
Remédios para as dores de cabeça causadas pela sinusite em casa O ar quente e húmido é o melhor. Utilize um spray nasal salino para humedecer as passagens nasais. Pode utilizar um spray nasal salino até seis vezes por dia. Não fume. Deixar de fumar. Evite o fumo passivo e evite o ar poluído. Evite qualquer exposição que possa despoletar sintomas de alergia ou sintomas sinusais.
Para evitar apanhar uma constipação, lave as mãos com frequência. Procure tratamento para uma dor de garganta persistente antes que se torne grave. Evitar o álcool. O inchaço dos seios nasais e dos tecidos nasais pode ser provocado pelo álcool.