Continue a trabalhar, mesmo que se sinta doente. Pode transmitir o vírus a outras pessoas que trabalham consigo. Essas mesmas pessoas podem voltar a infetar o seu corpo mais tarde. Para reduzir a duração da infeção, deve ficar de cama em casa e dormir bastante. O desinfetante para as mãos não tem de ser uma necessidade. É uma óptima maneira de matar os vírus nas suas mãos e evitar que se espalhem. O desinfetante para as mãos é uma óptima ferramenta para limpar as suas mãos, independentemente do local onde se encontra.
Outras boas dicas
- Mande o seu filho para a escola se ele tiver sintomas de doença. Se ele não se sentir bem, deve mandá-lo para a escola.
- Não ignore os sintomas que são graves ou sérios. A gripe pode causar a morte. Existem tratamentos médicos disponíveis. Sinais como falta de ar e febre alta não devem ser ignorados. Deve consultar imediatamente um médico se tiver sintomas graves.
- Não se esqueça de levar lenços de papel macios. Quando tossir ou espirrar, deve usar sempre um lenço de papel. Porque muitas infecções virais podem ser transmitidas através de gotículas de humidade, que podem viajar pelo ar e infetar outras pessoas. Pode tornar-se contagioso mesmo antes de sentir os sintomas. É importante tapar o nariz e a boca quando tossir ou espirrar para se proteger a si e aos outros.
- Saltar refeições - Comer refeições que não são saudáveis ou nutritivas pode fazer cair o seu sistema imunitário e torná-lo menos eficaz. Isto pode levar a doenças e infecções virais durante a época das gripes e constipações.
- Não deve dirigir-se ao serviço de urgência se tiver sintomas ligeiros. Este passo pode muitas vezes expô-lo a outras doenças. A menos que ocorra uma desidratação grave ou outros sintomas perigosos, as infecções virais geralmente não requerem medicação.
- Não reduza o seu sono - Durma pelo menos oito horas por noite. Isto é crucial para um sistema imunitário saudável. Um sistema imunitário forte protege-o de ser infetado se alguma vez for exposto a vírus. Um sono insuficiente também prejudica o seu sistema imunitário, aumentando o risco de infeção.
- Estes vírus podem esconder-se nas vias respiratórias, pelo que não se deve tocar em mais do que um objeto ou apertar a mão a estranhos. É impossível determinar se alguém foi infetado ou se um objeto foi tocado por uma pessoa infetada. Isto pode levar a que fique doente. Para evitar os micróbios, evite tocar e qualquer contacto físico.