Esta é, de facto, a terceira parte sobre a melhor forma de se defender de forma inteligente. Já abordámos o maior erro em autodefesa e o truque para vencer um atacante com o dobro do seu tamanho. Este pequeno artigo é sobre como lidar exatamente com o seu medo. O medo é realmente uma reação natural quando se sabe que a sua segurança está em perigo.
O que está a acontecer?
O seu coração está a bater a 160 quilómetros por hora nos seus ouvidos. A tua respiração é aguda e curta. Tem uma visão em túnel. Começa a suar. Começa a tremer. Nem sequer se consegue ouvir a pensar. Nem sequer sabes tudo o que estás a pensar. É preciso entrar em pânico. Podes molhar as calças e até congelar. As coisas acontecem rápido, extremamente rápido, num confronto físico. Muitas coisas estão a acontecer no teu corpo. O teu medo faz com que o teu sistema nervoso inunde o teu sistema com uma descarga de adrenalina. Esta é, na verdade, a solução do corpo para o preparar para a luta ou fuga.
Adrenalina
A adrenalina pode ser um amigo ou um inimigo. Um amigo pormenorizado, porque certamente o torna mais forte. Um inimigo, uma vez que limita os seus movimentos apenas a movimentos motores gerais. Para ter a capacidade de controlar o seu medo, tem de compreender os seus 3 cérebros. Tens 3 cérebros. A MENTE controla a lógica e a razão. O cérebro de macaco controla as emoções e os sentimentos. O cérebro de lagarto controla a coordenação e o movimento.
O medo é controlado pelo seu Cérebro de Macaco. O problema é que sempre que o Cérebro de Macaco está a comandar, a lógica e a razão estão fora da janela. Não é capaz de tomar acções decisivas, apenas impulsivas. As acções impulsivas não são boas quando a sua vida pode estar em risco. Como não tem a faculdade da razão e da lógica, não vê outra alternativa senão lutar desesperada e cegamente. Mesmo quando a fuga pode ser uma opção, o teu Cérebro de Macaco cega-te para ela.
Vamos entender
O problema é agravado pelo facto de se saber que não há um cérebro de macaco em jogo, mas dois. Tu estás a sofrer de medo e o teu atacante está consumido pela raiva. Dois cérebros de macaco em guerra, o resultado total não é bom. Existe uma justificação para o facto de não se poder falar sobre o caminho certo para sair dos problemas. Não se pode argumentar com um Cérebro de Macaco. Provavelmente, a decisão mais inteligente que pode tomar num confronto físico seria envolver o seu Cérebro de Lagarto e começar a afastar-se; se for uma opção.
Conclusão
O truque para controlar o medo é controlar o seu cérebro de macaco. A melhor forma de controlar o seu cérebro de macaco é este exercício de respiração. Isto mata dois coelhos com uma cajadada só.
- Dá-lhe o tempo necessário para que a MENTE recupere o controlo.
- Sobrecarrega todas as suas células com oxigénio para o preparar física e mentalmente para uma ação extrema.
Controlar o seu Cérebro de Macaco é essencial. Precisas de ter a tua MENTE a funcionar para teres alguma hipótese. As coisas simples que temes em relação ao teu atacante são o seu tamanho, agressividade e força. Não te concentres nas coisas simples que não podes ganhar. O homem mais forte é tão forte como os elos mais fracos. Os seus olhos, ouvidos, virilhas e garganta são os seus elos mais fracos.