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    Quais são as melhores técnicas de ioga?

    Compreender o ioga é muito menos complicado do que se pode imaginar, mas se está a pensar em iniciar a prática, então encontrará algumas técnicas de ioga que quer conhecer e aplicar durante o treino. O ioga é, sem dúvida, um dos melhores exercícios realizados até à data para ajudar as pessoas a manterem-se em forma e a manterem-se saudáveis e em forma.

    Sabia que?

    As pessoas estão cada vez mais interessadas em manter os seus níveis de exercício a um ponto em que estão a ganhar um estilo de vida saudável e tudo isto graças ao ioga. As técnicas de ioga são benéficas para a manutenção dos órgãos do corpo. Os músculos, as articulações, as glândulas e os tecidos também podem ser preservados por alguns métodos de ioga.

    Existem 5 métodos de ioga que pode querer incluir no seu exercício: meditação, relaxamento, respiração profunda, postura e movimento das articulações. Cada um destes actos de ioga tem a sua própria técnica. Mais conhecido como (sandhichalana) é o movimento das articulações. Este é efectuado e orientado exclusivamente pelos adeptos do ioga para aliviar as articulações. As articulações são libertadas da rigidez através da realização e prática de movimentos completos que incluem movimentos das mãos, do pescoço e dos membros inferiores.

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    Não esquecer

    Uma técnica de ioga que apoia o exercício de relaxamento é ter a capacidade de aprofundar a sua rotina de concentração, que tem como objetivo ajudar a desencorajar qualquer perturbação que chame facilmente a sua atenção. O Hong-Sau é outra técnica utilizada que o ajuda a concentrar-se mais nos poderes ocultos da concentração.

    Esta é uma fantástica rotina de ioga que o pode ajudar a combater quaisquer perturbações intrometidas, ao mesmo tempo que lhe oferece uma sensação de relaxamento e serenidade no seu interior. Cada um sabe qual o exercício a praticar, mas entre os mais populares está a técnica Aum, que alarga a consciência muito para além de quaisquer restrições que o seu corpo e mente criem.

    Conclusão

    Ao manter uma forma de meditação ininterrupta, adquire contentamento. Muitas das técnicas mencionadas não são aconselháveis para um principiante, pelo que a orientação de um mestre de ioga é a sua melhor abordagem. Certifique-se de que faz perguntas sobre os vários tipos de ioga e as técnicas, o que lhe pode permitir decidir qual deles consumir.

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