Todos os anos estamos expostos a muitos vírus que provocam gripes graves e contribuem para que milhares de pessoas vão ao médico e ao hospital. É verdadeiramente irritante ter dores de cabeça, dores nas articulações, olhos doridos e comichão e, com as alterações climáticas que temos, as coisas podem piorar. O que é fantástico é que existem formas naturais de reforçar o seu sistema imunitário e prevenir qualquer gripe ou constipação em qualquer altura do ano.
Factor nutricional
Existe uma variedade de nutrientes e ervas que o podem ajudar a manter o seu sistema imunitário forte.
- Cúrcuma: Este nutriente de cor amarelada apoia todos os sistemas do corpo. As culturas orientais têm beneficiado da curcuma durante séculos. A curcuma contém um potente antioxidante chamado curcumina que protege as células dos danos dos radicais livres. Além disso, mantém a pele com um aspeto jovem e suave e reduz a inflamação. Combate a gripe e a constipação graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
- Piperina: A cozinha tradicional do bife utiliza a pimenta preta e o alho como medicamento. Está provado pela ciência que a pimenta preta e o alho funcionam como um complemento um do outro. Tomar pimenta preta e alho ajuda o seu corpo a absorver essas potentes propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes.
- Extrato de mirtilo: O mirtilo é conhecido por melhorar a visão devido à sua concentração de antocianinas, que aumentam a produção de um pigmento que melhora a visão nocturna chamado rodospina, além disso, permite que os olhos se adaptem às mudanças de luz. A verdade é que os pilotos da 2ª Guerra Mundial comeram mirtilo para melhorar a visão nocturna. Além disso, melhora a circulação, aumenta a imunidade e melhora o equilíbrio da glucose no sangue.
- Bromelaína: O ananás ajuda a combater a constipação e a gripe, uma vez que é rico no bioflavonoide bromelaína. A bromelaína decompõe o muco para ajudar a manter as suas vias respiratórias desobstruídas e fáceis. Mas, além disso, melhora a utilização de células imunitárias chave que destroem os agentes patogénicos e formam a nossa memória imunológica.
- Cisteína: É verdade que a canja de galinha está cheia de aminoácidos cisteína e ajuda a curar a constipação comum. O corpo converte o aminoácido cisteína num potente antioxidante chamado glutationa peroxidase que combate os radicais livres e protege as células de qualquer dano. A cisteína também reforça o sistema imunitário.
- Beta 1-3 Glucan: Os cogumelos têm sido utilizados tradicionalmente pelas suas propriedades estimulantes do sistema imunitário na medicina chinesa. Também contêm minerais importantes e vitaminas B. Os Beta Glucanos são extremamente úteis no apoio à imunidade, melhorando o papel das células assassinas naturais e dos macrófagos. Os Beta Glucanos encontram-se nas paredes celulares de leveduras, algas, bactérias e fungos. Podem também ajudar a combater o cancro.
- Extrato de folha de oliveira: A folha de oliveira é um super alimento, uma vez que protege o coração, melhora a circulação e promove uma pele saudável e jovem. As suas propriedades de saúde provêm do polifenol ativo das azeitonas chamado Oleuropeína. A oleuropeína confere às folhas poderosas propriedades antibacterianas, antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas.