Descobre que poderá ser considerada uma nova mãe dentro de nove semanas. Pode estar, portanto, emocionada e, portanto, está ansiosa para experimentar cada momento da maternidade. A ideia de esperar com paciência, depois de finalmente progredir para manter o seu próprio bebé pequeno, inunda o seu próprio centro com alegria. Nada pode perturbar esta sensação.
Ganhar quilos
O excesso de peso durante a gravidez é algo que preocupa a maioria das mulheres. Possuir uma "barriga de bebé" não é realmente o problema, não é preciso o excesso de peso que é obtido durante os nove meses inteiros. Porque é que esta preocupação em particular se tornou tão generalizada na nossa sociedade moderna? Apenas 2 pequenas palavras são esperadas para resolver esta questão em particular, os meios de comunicação social em particular. A mídia de massa oferece mulheres retratadas porque precisam acabar sendo incrivelmente magras, na verdade durante a gravidez.
Existe certamente uma tendência para a redução de peso e as senhoras parecem sentir que não estão à altura das especificações da sociedade. A preocupação de ficar com excesso de peso durante (e após) o transporte marítimo afectou os pensamentos particulares das senhoras em todo o país. O problema com isto é o facto de que não só a redução de peso, especificamente através de programas de dieta de tendência e acidentes, pode ter um impacto adverso na rapariga, mas também no feto em desenvolvimento.
Tudo o que a mãe consome, bebe ou mesmo come pode ter um impacto otimista ou mesmo devastador e possivelmente mortal no bebé. A dieta ou mesmo o controlo firme da ingestão de alimentos para garantir um ganho mínimo de gordura pode fazer com que o feto em desenvolvimento tenha muitos problemas de saúde, por exemplo: malformação, espessamento associado ao espaço da parede arterial, danos mentais, parto prematuro, hipertonia, diabetes mellitus tipo dois, tornar-se mais propenso a doenças auto-imunes, esclerose múltipla, artrite reumatoide, lúpus eritematoso sistémico e pode alguns outros problemas médicos no útero após o parto.
Prevenção
A futura mamã pode até ter problemas de saúde simplesmente por emagrecer durante a gravidez. Para evitar qualquer tipo de problema com uma pessoa ou mesmo com o seu próprio feto em desenvolvimento, coma bem e restrinja a quantidade de alimentos nus ou mesmo mais calóricos que contenham muita glicose ou mesmo sódio. É igualmente essencial manter-se afastada de bebidas alcoólicas, cigarros, bebidas com cafeína e medicamentos.
No caso de sair para consumir, seleccione refeições bem equilibradas. Ou então, se souber exatamente que refeições são melhores, peça um manual de dieta. Apesar da história dos cônjuges mais velhos de que você estará "comendo em relação a dois", você pode estar realmente fornecendo a nutrição necessária "para dois". Você simplesmente requer um consumo de cem a trezentas calorias a mais do que uma dieta adequada regular em relação a alguém da sua idade / peso. Também deve ter disponíveis snacks saudáveis e ricos em nutrientes. É fortemente recomendado consumir 6 a 7 pequenos alimentos por dia. Isto pode evitar o excesso de comida e, para muitos, ajuda a prevenir ou mesmo a reduzir os sintomas de azia durante a gravidez.
Tomar nota
Porque é que devo engordar durante a gravidez? Existem muitas explicações para o facto de o ganho de gordura adequado durante a gravidez ser crucial para o desenvolvimento e crescimento do seu bebé, bem como para o seu próprio bem-estar. A principal razão por trás do ganho de gordura saudável durante a gravidez é o facto de o bebé ter necessidades alimentares específicas em cada fase do seu crescimento. Isto consiste na fase particular antes de decidir perceber que também está à espera.
Existem avanços específicos que podem ocorrer apenas num determinado período. Para esses avanços, são necessários determinados nutrientes, o que explica por que razão um regime alimentar saudável e um aumento de peso saudável são geralmente muito importantes para que a criança obtenha resultados de desenvolvimento óptimos. Uma vez que essa fase passa, ela é realmente eliminada e pode não ter que ser "compensada" dentro de níveis posteriores. Ao manter uma rota associada ao ganho de gordura saudável, além disso, protege que isso acontece para ser literalmente bom o suficiente para manter seu bebê durante toda a gravidez da menina.
Perder peso corporal e nunca consumir um plano de dieta saudável pode fazer com que o particular você definitivamente se torne seriamente anêmico, além de haver uma chance de perder o feto, particularmente no 1º trimestre. No caso de permanecer anémica durante toda a gravidez, pode ter um problema com a recriação do sangue vermelho da menina logo após o parto, o que pode resultar em riscos para a saúde ou mesmo, em situações realmente graves, pode resultar em perda de vida.
Engordar
Quer esteja abaixo do peso ou mesmo obeso, é fortemente recomendado que simplesmente engorde. O aumento de peso típico é de cerca de 25-35 lbs. No caso de ter peso a menos, recomenda-se vivamente que ganhe cerca de 8 a 12 kg e, no caso de ter peso a mais, que ganhe cerca de 7 a 10 kg. No caso de estar à espera de bebés gémeos, deve pesar entre 5 e 10 kg. Independentemente da classe em que se encontra, é realmente essencial que faça um tratamento pré-natal o mais rapidamente possível. O seu obstetra/ginecologista pensa na quantidade de peso corporal que deve obter e na forma de o conseguir dentro de um método saudável.
Como é que posso manter-nos saudáveis durante a minha maternidade? Em primeiro lugar, descubra um bom ginecologista obstetra em quem confie. Ele/ela pode confirmar se está dentro da "categoria de peso". Ele(a) vai criar um plano nutricional para si e o que/como deve consumir habitualmente. Isto pode garantir o melhor estilo de vida para o bebé depois e antes de ele nascer. Também a ajudará a entrar na rotina associada a um consumo saudável e frequente durante toda a gravidez e no passado.
Em segundo lugar, o seu médico irá até criar uma rotina de exercícios que ajudará uma pessoa a manter um peso corporal saudável. Cesariana. 85% de mulheres que farão exercícios físicos têm partos genitais simples. O exercício também oferece vantagens para a saúde da criança. Seu filho pode ser mais magro, ter uma possibilidade reduzida de mostrar comportamento ou até mesmo indicações de substâncias químicas de tensão, suportar o trabalho muito melhor, é fazer muito melhor e eles são muito mais enérgicos do parto.
Conclusão
Para evitar dificuldades durante a gravidez, comece a ter um estilo de vida adequado antes de decidir engravidar. Caso esteja grávida, consulte o seu médico sobre o seu peso corporal atual, quanto tem de obter, o que/como pode consumir com frequência, crie um programa de exercício físico, e faça check-ups normais para garantir que o seu bebé é saudável e permaneça assim durante toda a gravidez, durante o trabalho, após o envio. Pare exatamente com o que a sociedade moderna acredita que você precisa de parecer. Faça exatamente o que é certo para você apagar a palavra, lembre-se de que você é lindo exatamente do jeito que você é!