Sim, é o momento de começar a falar de outras actividades para a ajudar a manter a concentração e também a ter uma vida bem misturada como mãe operacional. É hora de falar sobre o extremamente temido exercício de discussão. É realmente verão e todos os biquínis sensuais agora, monokini, tankini e qualquer outro kini, sem dúvida estarão saindo. Os pais estão a tirar um tempo para ir à praia, onde se notam corpos muito mais bonitos, que talvez o levem a questionar o seu corpo pessoal e o seu regime de exercício.
Sejamos honestos
Mas este pequeno artigo não se trata de parecer ótimo e quente (embora esse seja claramente um benefício colateral magnífico). Este pequeno artigo é sobre fornecer-lhe o poder e a resistência que você deve viver a vida sem culpa. A mamã tem de brincar. Não pode trabalhar o dia todo, depois voltar e cuidar da casa para sempre, em vez de pensar que isso pode ter um impacto físico, mental e emocional. Poderá estar a pensar que não tem tempo suficiente para realizar tudo o que deve fazer e que, se optar por ter mais tempo, deve passar esse tempo a relaxar, a dormir ou a não fazer nada simplesmente. Bem, existe um tempo e um lugar para isso (que deve ser integrado no seu dia inteiro de alguma forma), mas se deseja ser produtivo, a energia é necessária para si, e o alívio da tensão e o exercício oferecem-lhe isso (sem esquecer que lhe permite ser sexy).
O exercício físico é um excelente método para se distrair de tudo o que tem de fazer e concentrar-se realmente em si. Permite-lhe acrescentar-se à sua rotina diária para que não se ressinta do seu parceiro ou dos seus filhos por viverem a sua vida sem culpa. O que é exatamente fazer exercício? Não vou dizer-lhe com firmeza para se aventurar e comprar o P90x ou um DVD da Jillian Michaels, embora isso seja possível. No entanto, quando se trata de considerar o exercício, considere simplesmente adicionar movimento ao seu. Pode ser tão simples como adicionar 20 - meia hora de caminhada ao seu dia inteiro. Sim, caminhar. Eu não pensava que caminhar fosse fazer alguma coisa até ser forçado a fazê-lo.
Quando o nosso carro ficou destruído, acabei por ter de andar muito mais a pé. Tive de ir a pé buscar o meu filho à creche, tive de ir a pé ao supermercado, andei praticamente por todo o lado dentro do nosso bairro. Inicialmente, estava um pouco aborrecida e todos os dias esperava ver alguém que compreendesse para que me pudesse dar boleia, no entanto, quando comecei o meu regime de fitness e me pesei, reparei que não tinha ganho peso nenhum. Isto é espantoso, porque nesta fase o meu plano de dieta era horrível. Com o que estava a comer e sem caminhar, digo que houve um aumento fiável no meu aumento de peso, mas o facto de caminhar pôs fim a tudo de alguma forma.
Ter em conta
Não se tratava de um power walking, apenas de um ritmo normal. Quando vi isto, o Weekly tentou bater o meu tempo e comecei a cronometrar-me. Foi criado um jogo que se tornou divertido, e eu estava a atingir objectivos pessoais. Atingir estes pequenos objectivos levou-me a dar aulas para os meus primeiros 5 km, o que, por sua vez, me deu a confiança de que poderia conseguir qualquer coisa. Não estava a ver toda a gente a viver a sua vida quando eu lhes proporcionava mais tempo, mas também estava em posição de verificar algumas actividades do meu próprio conjunto pessoal de coisas que precisava de fazer.
Dito isto, Day I challenge one to then add walking into your, nor tell yourself I don't possess the time because of this. Não permita que acabe por aceitar isso. Se tem o tempo adequado, descubra como gostaria de o pôr em prática. Andar a pé pode ser algo que faça sozinho, com o seu cônjuge para passar algum tempo sozinho, ou com os seus filhos. Há pouco tempo, levei o meu filho a andar de bicicleta e, quando ele o fazia, eu caminhava. Fizemos isto durante cerca de um quilómetro e meio e ele estava pronto para ir para casa. Por isso, escape e caminhe até lá.