Toda a gente precisa de descansar de vez em quando. A azáfama de ser mãe ou pai, juntamente com o trabalho e a necessidade de estar sempre em algum lado, pode ter consequências para o corpo e para a cabeça. Quando a mente não descansa, acaba por se tornar numa doença mental.
O que está a acontecer?
Quando o corpo não descansa, fica desgastado, o sistema imunitário enfraquece e começam a desenvolver-se doenças como o cancro. Em vez de deixar que o mundo contemporâneo destrua a mente e o corpo, utilize estas cinco acções para lhe dar o descanso de que necessita desesperadamente. O acampamento selvagem oferece a todos um descanso no mundo moderno. Não há auto-estradas ruidosas ou edifícios altos. Em vez disso, o acampamento selvagem é constituído apenas por alguns grandes amigos e pelo maravilhoso ar livre.
As famílias não precisam de ter experiência neste domínio para reservar um evento. Em vez disso, uma equipa experiente pode ajudar todos os que queiram participar no acampamento selvagem a consumir comida cozinhada numa fogueira crepitante, a aprender novas e divertidas habilidades e a garantir que todos descansam o tempo necessário.
Vejamos...
O surf é uma forma divertida de fazer exercício (por isso, pode ser também uma dose diária de exercício cardiovascular) e é maravilhoso sair e desfrutar da luz do sol. Começar um novo passatempo ou desporto pode ajudar a tirar a cabeça de qualquer pessoa do stress do dia a dia que parece nunca parar. Tirar um curso ajudará as pessoas a fazer novos amigos e a aprender uma nova habilidade que as afastará das cidades ocupadas.
A massagem tailandesa tem demonstrado ser bem sucedida no tratamento de uma série de perturbações mentais e doenças físicas. Encoraja a mente a libertar as endorfinas exactas que são libertadas durante o exercício para melhorar o humor de uma pessoa, e pode ajudar o corpo a eliminar toxinas nocivas que são responsáveis por doenças e enfermidades.
Massagens
Os benefícios da massagem tailandesa não se ficam por aqui. Este tipo de massagem é muitas vezes conhecido como "ioga para preguiçosos" porque tem o mesmo efeito relaxante e refrescante no corpo que uma sessão de ioga. A única diferença é que, através de uma massagem tailandesa, o recetor não precisa de mover um músculo.
Por vezes, fugir durante um fim de semana para um acampamento louco ou tirar um dia inteiro para apanhar ondas não é realmente viável. Quando um programa está repleto de actividades, o corpo e a mente têm de relaxar mais do que nunca. Para que isso aconteça, pratique algumas técnicas de meditação simples de usar todos os dias.
Meditação
Meditar diariamente pode ajudar a melhorar o humor de uma pessoa, a diminuir o efeito que o stress tem no corpo e na mente humana, a melhorar a clareza mental e até a melhorar a capacidade de lidar com as situações. Tudo isto pode acontecer em apenas dez ou meia hora por dia. Recomenda-se vivamente que as pessoas encontrem um local calmo para meditar, mas, por vezes, os exercícios de respiração utilizados na meditação também podem fazer maravilhas no meio de um engarrafamento que dure horas.
Conclusão
Encontrar tempo para descontrair e escapar à vida é um requisito para viver uma vida longa e saudável. Dá ao corpo e à mente a pausa de que necessitam e permite-lhes reparar-se, prevenindo doenças e permitindo-lhes reparar-se a si próprios. Quando as pessoas não fazem esta pausa, acabam por ficar doentes, com perturbações mentais e, finalmente, ficam esgotadas. Quando isso acontece, ficam paralisadas, sem conseguir levantar-se da cama. Isto pode ser facilmente evitado com alguns dias de férias para um acampamento selvagem ou dez minutos por dia de meditação.