A maioria de nós tem uma vida atarefada - família, carreira, paternidade, actividades comunitárias, reparações domésticas e deveres sociais - por isso, como é que se pode dedicar a um pouco de espiritualidade? Quando se sente preso no meio de um tornado de atividade, a espiritualidade pode mantê-lo ligado ao seu centro de felicidade.
O que é a espiritualidade?
Muitos confundem espiritualidade com religião. Ser religioso significa apenas estar ligado à sua verdadeira alma, sem as muitas camadas da vida a encobrir o seu verdadeiro eu. Durante a menopausa, estar ligada à sua alma dar-lhe-á uma base para atravessar esta transição de forma positiva, abraçando a sua própria experiência. Como pode manter-se ligada à sua alma quando as actividades diárias não deixam espaço para si?
Mantenha-se ligado a si próprio
Vivemos num mundo de ritmo acelerado. Os computadores, o correio eletrónico, os telemóveis e o correio noturno tornam tudo acessível instantaneamente. Manter-se ligado ao seu sentido do eu, à sua espiritualidade, não é instantâneo. Requer tempo, dedicação e esforço - requer prática.
Arranjar tempo para si próprio
Pergunte a si próprio: "Onde e quando é que encontro paz, alegria e um sentido de identidade?" É quando pratica a fé? Faz uma caminhada? Ouvir música? Desfruta de um passatempo favorito? Quando reza ou medita? Quando faz exercício físico? É estar ligado à comunidade, à Mãe Natureza ou à arte?
Integrar actividades
Como pode integrar essa atividade na sua vida diária? Para mim, ler palavras inspiradoras ou fazer uma caminhada permite-me entrar no meu verdadeiro eu, um tempo longe de responsabilidades, um local longe de expectativas. Tento reservar pelo menos 30 minutos todos os dias para caminhar ou ler.
Ligue-se à sua Alma
Estar ligado à sua alma só pode residir no momento presente. É preciso praticar o presente para que a espiritualidade exista. Todos nós lutamos com o passado e temos sonhos e esperanças para o futuro. Estar dividido entre o futuro e o passado faz com que seja difícil viver no presente. É estando no presente que terá a capacidade de se sentir ligado à sua espiritualidade.
Limpar a sua agenda
Porque é que a sua vida é tão agitada? Será o seu estilo de vida agitado um método para se esconder de si próprio, dos seus problemas, de um passado conturbado, de dores corporais, do medo de um futuro sombrio? O medo impede-o de estar ligado à sua verdadeira alma. Não pode usar um estilo de vida agitado como desculpa para se esconder de si próprio.
Como é que honras a tua alma?
O seu corpo, a sua mente e o seu espírito devem estar todos ligados para praticar uma vida espiritual. Cuide da sua saúde, alimente a sua mente e dedique tempo àquele lugar específico onde se sente em paz e equilíbrio. Quando o seu estilo de vida estiver equilibrado, a sua verdadeira alma aparecerá diariamente na sua vida.