O que são exatamente os suores noturnos da menopausa? Os suores noturnos, ou afrontamentos que sente enquanto tenta ou dorme para aceder ao sono, são o sintoma mais típico da menopausa. Felizmente, hoje em dia, para todos estes sintomas por vezes debilitantes, existe uma vasta seleção de ajuda disponível.
O que está a acontecer?
Continue a ler para descobrir exatamente quais as opções que podem ser encontradas e obter as informações necessárias para decidir quais os tratamentos mais adequados para si. Não espere nem mais um minuto para começar a obter o alívio e a melhoria do sono que merece! COMO Obter Alívio? Os afrontamentos, tal como as mulheres que os experimentam, podem ser encontrados em todas as formas. Algumas mulheres sentem-no como um rubor que começa e aumenta lentamente, juntamente com um rosto por vezes vermelho e quente, para além de músculos peitorais e braços ruborizados.
Algumas mulheres têm sudação abundante, outras têm muito pouco. Para algumas mulheres, os episódios terminam como se tivessem começado rapidamente, e quase não fazem ideia de que o tiveram até que realmente tenha acabado. Alguns estudos académicos mostram que cerca de 2/3 das mulheres durante a perimenopausa, e praticamente todas as mulheres que entram na menopausa devido a doença ou cirurgia prematura, têm suores noturnos.
É bom saber
Embora as mulheres negras pareçam ter mais problemas com estes do que as mulheres brancas, as outras minorias parecem ter menos queixas, com as mulheres asiáticas a referirem uma quantidade mínima de problemas. As mulheres mais jovens parecem ter uma incidência maior do que as mulheres mais velhas. Suores noturnos conhece os factores que estão na origem da menopausa? Ninguém sabe ao certo por que razão ocorrem os afrontamentos noturnos.
Algumas razões estão normalmente ligadas a flutuações e alterações hormonais que confundem a secção do cérebro humano que regula a temperatura. O sistema dilata as artérias junto à superfície da pele para tentar arrefecer. É por isso que essa pessoa pode parecer vermelha. Também pode ser por isso que transpira, tudo para se refrescar e ficar mais confortável. Isto também pode provocar uma aceleração do ritmo cardíaco e arrepios, mesmo em algumas mulheres.
Não esquecer
A gravidade e a duração podem ser diferentes para cada uma das mulheres. Algumas mulheres têm-nos durante um curto período de tempo, outras podem tê-los até certo ponto e, nalguns casos, para sempre. Para essas mulheres, felizmente, os episódios têm tendência a diminuir no futuro. Os suores noturnos podem ser evitados ou atenuados de várias formas na menopausa, nomeadamente através de mudanças no estilo de vida. Já se descobriu que certas coisas desencadeiam os episódios na maioria das mulheres que os experimentam. O stress, físico ou mental, embora o exercício ligeiro seja uma boa ideia. Bebidas e alimentos com cafeína. Alimentos picantes ou bebidas quentes, guisados e sopas. Roupa apertada ou desconfortável. Temperaturas quentes, seja com banhos quentes ou duches, ou em casa. Exposição a cigarros ou fumo passivo.