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    A menopausa é um problema das mulheres?

    As mulheres de todas as idades devem consultar o seu ginecologista para um exame físico anual para manterem uma saúde óptima. Se forem sexualmente activas, o exame físico anual deve incluir um teste de Papanicolau, que é um teste que detecta o cancro do colo do útero. O exame Papanicolau desempenhou um papel enorme na diminuição da taxa de cancro do colo do útero entre as jovens.

    Não esquecer

    Além disso, as raparigas com idades compreendidas entre os 40 e os 50 anos devem incluir a mamografia no seu exame físico anual. Quando as raparigas ultrapassam os 50 anos, devem incluir o rastreio do cancro colorrectal no seu exame físico. Os pais, especialmente as mães, devem ensinar às suas filhas adolescentes o auto-exame do cancro da mama. A sensibilização precoce ajuda as jovens a detetar o cancro da mama nas fases iniciais.

    Todas as raparigas devem seguir as dicas abaixo mencionadas para uma vida mais saudável. As mães devem seguir estas dicas e educar as suas filhas sobre estilos de vida saudáveis, para que tanto a mãe como a filha tenham uma vida mais saudável e mais longa. As mulheres de todas as idades precisam do mineral cálcio no seu corpo. Estudos sugerem que a Síndrome Pós-Menstrual (SPM), incluindo as cólicas, pode ser reduzida em 50% se for seguida uma suplementação adequada de cálcio.

    Osteoporose

    A osteoporose após a menopausa também pode ser reduzida drasticamente se for seguida uma suplementação diária adequada de cálcio. As mulheres na menopausa podem reduzir os afrontamentos e os suores noturnos tomando vitamina E 400-800 mg todos os dias. Isto também as ajuda a proteger o seu sistema imunitário e a saúde cardiovascular. Se uma mulher estiver a pensar em ter filhos, a toma de suplementos de ácido fólico reduz as probabilidades de dar à luz crianças com defeitos congénitos. O stress também pode ser um dos factores significativos que influenciam a saúde da mulher.

      Tratamentos naturais para a menopausa?

    A investigação indica que as mulheres podem acrescentar mais alguns anos saudáveis à sua vida descobrindo formas de diminuir o stress. Um dos métodos comprovados para diminuir a ansiedade é a prática de ioga durante 20 a 30 minutos por dia. As probabilidades de sofrer um desequilíbrio hormonal aumentam depois de uma mulher atingir os 30 anos, por isso, se estiver nesta faixa etária, fale com o seu médico para que ele possa sugerir uma receita para obter suplementos hormonais de venda livre.

    Recordar

    As visitas ao dentista também devem ser efectuadas uma vez em cada seis semanas, pelo menos, para manter a boca limpa e conservar o seu belo sorriso que o ajudará a parecer mais jovem. Deixar ou evitar completamente de fumar, para além de beber álcool. Tente beber pelo menos oito onças de água diariamente. A água potável evita a desidratação do corpo e ajuda a eliminar as impurezas do organismo. Quando sair à luz do sol, utilize um protetor solar adequado para proteger a sua pele dos raios solares nocivos, de possíveis cancros da pele e de golpes de calor.

      O cancro do cólon e a obesidade são causados por uma dieta que promove a inflamação?

    A menos que esteja numa relação solteira mais saudável, use sempre um preservativo e pratique sexo seguro. Isto ajuda a reduzir as probabilidades de desenvolver cancro do colo do útero e outras doenças sexualmente transmissíveis. Além disso, tente fazer exercício físico durante 20 a 30 minutos por dia para reduzir as probabilidades de desenvolver doenças relacionadas com o coração e para lhe dar mais energia todos os dias.

     

    Ideias

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