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    A insónia na menopausa está associada à diminuição dos estrogénios?

    As mulheres na pré-menopausa e na peri-menopausa tendem a encontrar-se cada vez mais com perturbações persistentes do sono, sensações de calor, suores nocturnos, enxaquecas, stress, exaustão e perturbações depressivas.

    Tratamentos

    Medicamentos hormonais, tratamentos dietéticos e mudanças no estilo de vida são algumas das opções disponíveis para as mulheres. Em seu último registro, eles não podem sugerir medicamentos hormonais corporais para mulheres que podem ter um risco aumentado associado a problemas cardíacos, acidente vascular cerebral ou mesmo malignidade - ou seja, trinta e cinco para 50 % de mulheres com mais de cinquenta anos. Como técnicas de peri menopausa, uma hiperligação adicional crescente entre a queda feminina, bem como seus sinais e sintomas, é a faceta da insuficiência nutricional.

    Mildred Seeling, M. D. identifica este particular no Journal from the American College associated with Nutrition. O magnésio é mais eficaz se estiver bem equilibrado junto com o mineral de cálcio. A insônia crônica está entre as principais associadas à insuficiência de magnésio (mg). O sono dentro da insuficiência de magnésio (mg) é normalmente irritado junto com despertares noturnos regulares.

    No entanto, um plano de dieta mais elevado de magnésio (mg) continua a ser descoberto para se tornar ligado a um descanso muito mais profundo e muito menos perturbado. Isso foi demonstrado em um estudo realizado simplesmente por James Penland no Centro de Pesquisa em Nutrição Humana em Dakota do Norte. Sobre o uso da correção de descanso para o conforto particular associado a distúrbios do sono, juntamente com outros sinais e sintomas da peri-menopausa, formulações específicas podem ser mais eficientes em comparação com outras pessoas.

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    É bom saber

    A fórmula do suplemento de cálcio e magnésio (mg), bem como a existência de co-factores associados ao suplemento (como o calciferol e o zinco) no produto são geralmente importantes. As fórmulas devem incluir uma percentagem de 2 a pelo menos um associado ao suplemento de cálcio para o magnésio (mg). A análise inicial sobre esta proporção sugerida fez uma aparição em 1935 no Journal associated with Physiological Reviews.

    Conclusão

    Além disso, o tipo softgel é mais digerível e muito mais rapidamente fundido em comparação com pílulas ou mesmo comprimidos. Os tratamentos naturais para distúrbios do sono em relação ao descanso estão geralmente ganhando interesse junto com as mulheres na menopausa. A Consumer Reports recomenda que os medicamentos hormonais do corpo podem aumentar o perigo associado a problemas cardíacos, cancro da mama, coágulos sanguíneos e acidentes vasculares cerebrais. Cada vez mais mulheres estão a procurar tratamentos não farmacêuticos para os distúrbios do sono. Tipos altamente absorvíveis de nutrientes orgânicos podem ser uma opção relaxante.

     

    Ideias

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