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    Como tratar as enxaquecas sem medicamentos?

    Milhões de americanos sofrem de enxaquecas, sobretudo os que têm entre 20 e 45 anos. As enxaquecas podem estar ligadas tanto à genética como ao historial familiar, especialmente se ambos os pais sofrerem da doença. Uma enxaqueca é mais do que uma simples dor de cabeça. Trata-se de uma dor aguda, latejante, que se faz sentir normalmente num dos lados. A dor pode durar vários dias e pode ser acompanhada de náuseas, vómitos, sensibilidade à luz, sons e sensibilidade.

    Accionadores

    Os cientistas não sabem ao certo o que despoleta os episódios de enxaqueca. Muitos factores podem desencadear enxaquecas. As enxaquecas podem ser graves, independentemente da causa. Uma crise de enxaqueca ocorre quando os vasos sanguíneos do cérebro se contraem e depois se distendem, provocando terminações nervosas que transmitem mensagens de dor ao cérebro. Em vez de recorrer a medicamentos que apenas suprimem os sintomas mas não curam a causa, pode fazer alguma coisa em relação às enxaquecas.

    Lembre-se que todos os medicamentos sujeitos a receita médica são químicos e podem ter efeitos adversos a longo prazo no seu corpo. Antes de começar a tomar medicamentos sujeitos a receita médica, pense duas vezes. A prevenção é melhor do que o tratamento. Pode prevenir episódios de enxaqueca identificando todos os factores desencadeantes. Para o ajudar a identificar os factores desencadeantes, mantenha um diário.

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    Dieta adequada

    Comece com alimentos seguros para a dor, como arroz integral, legumes verdes e coloridos cozidos (excepto tomates) e frutos cozidos ou secos (excepto maçãs, bananas e citrinos). Estes alimentos seguros para a dor devem ser consumidos durante várias semanas. Em seguida, adicione gradualmente e lentamente outros alimentos para ver como o seu corpo reage a eles. Em breve descobrirá a sua tolerância ou aversão a determinados alimentos através do processo de eliminação.

    Os factores desencadeantes comuns incluem produtos lácteos, ovos e chocolate, carnes, tomates, ovos, queijo, ovos, chocolates, leite, cebolas, tomates, bananas, citrinos, nozes, amendoins, trigo e molhos de tomate. Evite refrigerantes, bebidas ricas em cafeína (como chás, cafés e vinho tinto) e álcool. Estas medidas são eficazes na prevenção das enxaquecas.

    Recordar

    Se sentir os primeiros sinais de uma enxaqueca, deve agir imediatamente. Deve parar de fazer o que está a fazer e fazer uma pausa. Pode massajar a zona das têmporas com os dedos ou pressionar suavemente o vaso sanguíneo grande. Isto pode aliviar temporariamente as enxaquecas em cerca de 40% das pessoas que sofrem de enxaquecas.

    A matricária, uma planta herbácea que era utilizada pelos antigos gregos para tratar dores de cabeça e febre, pode ser utilizada para aliviar os sintomas. Todas as lojas de produtos naturais vendem Feverfew. A Feverfew está disponível em cápsulas e em folhas frescas. Esta erva popular é segura, excepto para mulheres grávidas e pessoas com distúrbios de coagulação. Existem muito poucos efeitos secundários. O gengibre é utilizado no Extremo Oriente há milhares de anos para tratar sintomas relacionados com dores de cabeça. O gengibre fresco deve fazer parte da sua dieta diária.

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