Se acha que está a entrar na menopausa, é sempre bom saber que não está sozinha. A menopausa é inevitável para as raparigas e a atenção deve centrar-se em ultrapassar a mudança de vida sem perder a vivacidade. A menopausa não deve ser uma altura de tristeza e, embora existam várias condições fisiológicas relacionadas com a menopausa, a boa notícia é que existem remédios naturais para tratar estes sintomas da menopausa.
O que é?
A menopausa é um fenómeno natural para as raparigas por volta dos quarenta anos, podendo ser mais cedo do que isso para algumas mulheres e variando de rapariga para mulher. A transição para a menopausa, também referida como perimenopausa, sugere uma alteração na vida reprodutiva com ciclos menstruais mais curtos ou mais longos do que o normal devido a diferentes alterações das hormonas ováricas segregadas durante este período.
A luta contra os sintomas da menopausa permite assegurar que esta transição seja o mais fácil possível. Os remédios naturais ou caseiros revelam-se muito úteis no tratamento dos sintomas da menopausa. Pode ser tão simples como manter uma dieta adequada para combater os sintomas da menopausa.
O que fazer?
Mudar os hábitos alimentares pode ser difícil para muitas mulheres. Isto não é ajudado pelas vidas agitadas que a maioria de nós leva e que fazem com que manter uma boa nutrição seja a última coisa em que pensamos. Aquelas que tentam fazer disto uma prioridade vêem muitos resultados positivos. É altamente recomendável beber seis a dez copos de água por dia e limitar o consumo de cafeína e álcool.
O consumo de alimentos ricos em vitamina D e cálcio (como o leite e o queijo) produz resultados positivos para as vítimas da menopausa. Tomar suplementos vitamínicos também pode ser útil, mas não tanto como obter essas vitaminas e nutrientes dos próprios alimentos. Os suplementos vitamínicos devem ser sempre um último recurso. A soja é outro alimento que é um remédio natural para tratar ou reduzir os sintomas da menopausa. As misturas de bebidas de soja podem ser encontradas online ou offline. Outros produtos de soja incluem o leite de soja, que está amplamente disponível. Existem vários outros produtos de soja que estão amplamente disponíveis e podem ser incorporados numa dieta com um esforço mínimo.
Sabia que?
Algumas ervas naturais, como o cohosh preto, combatem alguns dos sintomas da menopausa. Alguns estudos demonstraram que o cohosh preto reduz os sintomas da menopausa, como os afrontamentos, para além de reduzir a transpiração excessiva.
Outro poderoso remédio natural ou caseiro para os sintomas da menopausa é o sumo de beterraba. Este remédio caseiro tem-se revelado eficaz para tratar os sintomas da menopausa. A maioria defende a ingestão de cerca de sessenta mililitros de sumo de beterraba, no máximo três vezes por dia. Se precisar de adicionar um adoçante, experimente um adoçante natural que pode encontrar em diferentes lojas de produtos naturais.
Última dica
Várias vítimas da menopausa queixam-se de insónias. Para combater este fenómeno, é necessário tomar medidas simples, tais como eliminar o álcool, os produtos com cafeína, os comprimidos para dormir e manter o quarto a uma temperatura confortável e fresca.