Ao longo do tempo, efectuei uma investigação aprofundada sobre questões de saúde como a obesidade, a osteoporose e as doenças cardiovasculares. Também estudei teorias de mudança de comportamento. O que mais me chama a atenção é o facto de muitas destas doenças serem evitáveis. Sim, é possível encontrar factores não modificáveis, no entanto, são os nossos comportamentos que causam danos à nossa saúde e bem-estar.
Hábitos saudáveis
Essencialmente, todos temos consciência dos nossos comportamentos pouco saudáveis, bem como das consequências que lhes estão associadas. Sinto que sou um desajustado na sociedade porque gosto muito de atividade física, de ir ao ginásio e de levar o meu corpo ao limite. Também fui muito criticada por ter demorado quase duas semanas a acabar de ver a próxima temporada de Stranger Things. Deixem que isto se afunde.
Vivemos numa sociedade em que é normal ver uma temporada inteira de uma série de televisão num fim de semana, quanto mais num dia, e isso é totalmente aceitável, ou mesmo encorajado. Sinto que tenho de justificar porque é que não vejo televisão em excesso, porque é que acordo cedo para fazer exercício e porque é que limito os alimentos processados (entre uma série de outros componentes) na minha dieta. O meu motivo é simples, faço-o pela minha saúde.
Prioridades
A saúde é uma prioridade para mim e desejo gerir os desafios diários da vida com o mínimo de dor, angústia e doença possível. Não sou uma máquina, fico doente de vez em quando e tenho um historial de lesões. Vejo televisão e filmes e, de vez em quando, dou-me ao luxo de comer uma refeição ou um snack pouco saudável. Tento manter o meu sistema imunitário o melhor possível e diminuir o risco de lesões através do treino de flexibilidade e força.
Analisemos o exercício físico. A maioria de nós sabe que é benéfico para a nossa saúde, não só física mas também emocional. O aumento dos níveis de atividade física tem o potencial de diminuir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares (entre muitas outras) com base em várias fontes. Todos sabemos que ser inativo aumenta o risco das doenças mencionadas, mas muitas pessoas decidem não fazer nada a esse respeito.
Há um desfasamento entre o que sabemos e o que fazemos. Não damos prioridade à nossa saúde e qualidade de vida? Distraímo-nos com a simplicidade da tecnologia e com tudo o que está acessível com o toque de um botão? Sabemos quantas mortes poderiam ser evitadas todos os anos se modificássemos os nossos comportamentos? Portanto, muito daquilo com que nos deparamos é evitável se tomarmos as devidas precauções.
Conclusão
Não precisamos de esperar até sermos diagnosticados para fazer uma mudança. Somos capazes de fazer mudanças para não sermos diagnosticados. Temos tempo, se fizermos disso uma prioridade. Podemos arranjar uma série de desculpas para não fazermos exercício ou podemos concentrar-nos nas razões pelas quais o devemos fazer. Posso dizer honestamente que sou 100% responsável por todas as lesões que sofri ao longo da minha vida. Quer tenha sido por negligência, ignorância ou ego, eu fui o responsável e assumo a responsabilidade total por isso. Agora vamos assumir a responsabilidade pela nossa saúde e tentar desenvolver-nos.