O "germe" frequente da constipação é um vírus - e em cerca de 75% dos casos é especificamente o rinovírus. Menciono isto porque ainda há muitos médicos que dão um antibiótico a um doente com uma constipação desagradável. Acredito que, por vezes, os médicos fazem-no meramente para afastar os doentes queixosos do consultório.
Antibióticos?
Não há absolutamente nenhum antibiótico - NENHUM - que mate um vírus da constipação. Todos os médicos sabem isso. Só o sistema imunitário do seu corpo pode matar o rinovírus (e os outros vírus da constipação). Muitos adultos têm um sistema imunitário tão forte que apanham uma constipação apenas de 3 em 3 anos.
Outros adultos parecem constipar-se algumas vezes por ano. O sistema imunitário fica bastante vulnerável a infecções bacterianas e virais quando os níveis de açúcar no sangue são elevados. Não estou a dizer que precisa de ser um diabético completo para estar exposto - apenas um pouco de glicemia elevada é um problema.
Vejamos...
Eis como isso funciona. Há décadas que se sabe que o açúcar no sangue (glicose) deprime o sistema imunitário. Um dos problemas envolve a vitamina C. Para que os glóbulos brancos do sistema imunitário possam fagocitar ("engolir") vírus e bactérias para os destruir, têm de ter pelo menos 500 vezes a concentração de vitamina C dentro das suas células e fora delas.
Por outras palavras, os glóbulos brancos precisam de recolher vitamina C. Ora, o seu corpo não consegue fabricar vitamina C na totalidade - tem de a obter através dos alimentos ou de suplementos. Assim, a vitamina C flutua no seu corpo à espera de ser recolhida. No entanto, a vitamina C e a glucose (açúcar no sangue) são moléculas de aspeto muito semelhante e competem entre si para entrar nas células.
Não esquecer
Se tiver um nível de açúcar um pouco elevado, a vitamina C vai ter dificuldade em entrar nos seus glóbulos brancos. E quando a vitamina C não consegue entrar nos glóbulos brancos na concentração recomendada, afecta negativamente o que é conhecido como "índice fagocítico". Este índice determina a rapidez com que os glóbulos brancos podem "devorar" germes e vírus (bem como células cancerígenas).
Quais são os valores normais de açúcar no sangue? Um valor de glucose no sangue de 120 reduz o índice fagocítico em 75%. Não é bom. Como vê, pode simplesmente abater o seu próprio índice fagocitário quando se encontra dentro dos intervalos normais de glicemia, desde que os mantenha no intervalo normal alto ou superior durante o dia e à noite.
Nível de glicose
Não faz ideia de qual é o seu nível de glucose no sangue? Isso significa que não vai ao médico regularmente. Mas não se preocupe - basta visitar uma loja de descontos e comprar o seu monitor de glucose. São muito baratos, simples de utilizar e não há desculpa para não ter um disponível. Se pensa que só os diabéticos querem um destes aparelhos, então pense novamente.
Todos os adultos deveriam ter uma balança de casa de banho, um medidor de tensão arterial e um medidor de açúcar - e utilizar os três pelo menos uma vez por mês. Assim, quando se tenta combater uma constipação, há duas coisas óbvias. Primeiro, fique muito longe de QUALQUER COISA que contenha açúcar. É necessário que os níveis de glucose no sangue sejam tão baixos quanto possível enquanto o vírus da constipação estiver a fazer furor no seu corpo.
Conclusão
Cuidado com os "sumos de fruta" que, muitas vezes, têm um elevado teor de açúcar - beba muita água. Uma vez que todos nós nos sentimos "arrastados" com uma constipação, temos tendência a comer alimentos açucarados, quer para obter energia rápida, quer como alimentos de conforto. NÃO O FAÇA se o seu objetivo é vencer rapidamente a constipação. Em segundo lugar, pegue num frasco de suplementos de vitamina C (1000 mg) e tome um a cada 3-4 horas durante alguns dias. Os seus glóbulos brancos irão acumular vitamina C desde que os seus níveis de açúcar sejam bastante baixos e não estejam numa rivalidade desesperada com a glicose no sangue para entrar nas células.