Se for como a maioria das mulheres que estão na perimenopausa, deve estar a pensar em métodos de tratamento que possam parar os seus vários sintomas. Infelizmente, para alguns dos sintomas exteriores, não existe uma cura milagrosa. O que quer que possa fazer é dar o seu melhor para lidar com o problema e aprender alguns truques pelo caminho. ou como uma onda de calor provocaria chumbo e irritação para outra, aprendendo a ser um ciclo vicioso.
A resposta?
Ninguém sabe exatamente como acabar com os afrontamentos. No entanto, é possível descobrir como diminuir o período de tempo adequado dos afrontamentos e tornar-se cómoda quando estes ocorrem. Este é um velho truque para acabar com os afrontamentos. Se se vestir em camadas, é possível retirar as camadas exteriores assim que sentir um afrontamento ao virar da esquina.
Por exemplo, e talvez um blazer (se estiver no escritório). Assim que sentir que o calor está a aumentar, tire o blazer e a camisola. Este truque pode diminuir o tempo de duração do afrontamento. Algumas pessoas sociais recomendam que se procurem blusas secas ou blusas de algodão natural quando se sente este sintoma. Muitas das pessoas que afirmam ter aprendido exatamente como parar os afrontamentos dizem que estes materiais têm a capacidade de retirar o suor e o calor do corpo porque favorecem a circulação do ar.
O que é que para fazer?
Experimente estes materiais e veja se funcionam bem para si.
- Dar a si própria uma forma contínua de obter água pode ajudar a manter a temperatura interna do seu corpo fresca, e diminuir a quantidade real de vezes que os flashes ocorrem! Todos os dias, tente beber uns excelentes oito copos de água, e um pouco mais do que isso se puder. Além disso, mantenha um estoque de água gelada por perto para o caso de ocorrer um episódio em algum lugar.
- Beber água gelada depois do calor pode ajudar a aliviar o calor, tal como beber água gelada. No entanto, certifique-se de que envolve o saco de gelo numa pequena toalha antes de o pressionar contra a sua camada de pele, pois isso pode causar outros problemas.
- Muitas mulheres juram que a verdadeira solução para acabar com os afrontamentos é respirar. Muitas delas recomendam que o faça assim que tiver o calor, enquanto outras dizem que geralmente não importa. Faça isso e, em breve, o calor diminuirá lentamente.
- Há quem diga que a melhor forma de parar um afrontamento é permanecer sempre em locais frescos. No caso de trabalhar num escritório, é mais provável que este tenha ar condicionado, mas o que acontece quando está em casa? O ar condicionado constante pode ser dispendioso.