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    Como reduzir os suores nocturnos?

    Sofrer de transpiração é algo com que todas as mulheres se irão confrontar em algum momento da sua vida. Os suores noturnos podem começar antes, depois ou durante a menopausa. Quando há um excesso de transpiração durante a noite, este fenómeno é conhecido como sudação. Quando se envelhece, o corpo deixa de produzir óvulos, o que dá início ao processo da menopausa.

    Menopausa

    A menopausa tem muitos efeitos secundários que são desconfortáveis para as raparigas. Alguns dos efeitos secundários são as alterações de humor, a depressão, as insónias e a transpiração. Quando os níveis de estrogénio flutuam, isto provoca suores noturnos. Os afrontamentos são apenas outro efeito secundário da menopausa e são extremamente semelhantes à transpiração.

    O tratamento para a transpiração é exatamente o mesmo para os afrontamentos. Qualquer pessoa que tenha sofrido de suores noturnos ou afrontamentos compreende o efeito embaraçoso que pode ter no seu corpo. A maior parte das pessoas pensa que se trata apenas de uma sensação de calor excessivo, mas a maioria das mulheres não concorda com isso.

    Suores noturnos

    Os suores noturnos e os afrontamentos não fazem apenas com que o exterior do seu corpo se sinta sexy, mas também com que se sinta quente por dentro. Existem formas de diminuir o nível e a frequência dos suores. Pode começar por evitar alimentos picantes ou quentes. Também deve evitar bebidas quentes, alimentos ácidos, álcool e cafeína. As carnes vermelhas e os produtos lácteos também devem ser evitados na medida do possível. Deve também tentar manter-se o mais livre de stress possível.

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    Mudanças de humor

    Quando se sofre de alterações de humor, isto pode ser difícil de fazer, mas tente não se zangar. Evite também coisas que aumentem a temperatura do seu corpo, como o tempo quente, banheiras de hidromassagem ou duches muito quentes. Pode até tentar tomar um duche frio ou fresco antes de se deitar para diminuir a temperatura corporal. Tente controlar a temperatura do seu corpo tanto quanto possível. Se tiver de dormir com uma ventoinha ou ar condicionado ligado, coloque um cobertor adicional para o seu parceiro. É muito mais fácil o seu parceiro ficar quente do que alguém arrefecer enquanto tem suores noturnos.

    Conclusão

    Faça estas alterações no seu estilo de vida e verá a diferença. Poderá continuar a sofrer de suores, mas estes começarão a tornar-se mais toleráveis. Deve incluir alimentos saudáveis na sua dieta diária e fazer muito exercício físico. Além disso, pode querer começar a tomar vitaminas regularmente. Além disso, existem muitas ervas disponíveis para ajudar a controlar e reduzir os suores noturnos. As ervas são uma forma natural e saudável de lidar com os sintomas da menopausa.

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