Sofrer de transpiração é algo com que todas as mulheres se irão confrontar em algum momento da sua vida. Os suores noturnos podem começar antes, depois ou durante a menopausa. Quando há um excesso de transpiração durante a noite, este fenómeno é conhecido como sudação. Quando se envelhece, o corpo deixa de produzir óvulos, o que dá início ao processo da menopausa.
Menopausa
A menopausa tem muitos efeitos secundários que são desconfortáveis para as raparigas. Alguns dos efeitos secundários são as alterações de humor, a depressão, as insónias e a transpiração. Quando os níveis de estrogénio flutuam, isto provoca suores noturnos. Os afrontamentos são apenas outro efeito secundário da menopausa e são extremamente semelhantes à transpiração.
O tratamento para a transpiração é exatamente o mesmo para os afrontamentos. Qualquer pessoa que tenha sofrido de suores noturnos ou afrontamentos compreende o efeito embaraçoso que pode ter no seu corpo. A maior parte das pessoas pensa que se trata apenas de uma sensação de calor excessivo, mas a maioria das mulheres não concorda com isso.
Suores noturnos
Os suores noturnos e os afrontamentos não fazem apenas com que o exterior do seu corpo se sinta sexy, mas também com que se sinta quente por dentro. Existem formas de diminuir o nível e a frequência dos suores. Pode começar por evitar alimentos picantes ou quentes. Também deve evitar bebidas quentes, alimentos ácidos, álcool e cafeína. As carnes vermelhas e os produtos lácteos também devem ser evitados na medida do possível. Deve também tentar manter-se o mais livre de stress possível.
Mudanças de humor
Quando se sofre de alterações de humor, isto pode ser difícil de fazer, mas tente não se zangar. Evite também coisas que aumentem a temperatura do seu corpo, como o tempo quente, banheiras de hidromassagem ou duches muito quentes. Pode até tentar tomar um duche frio ou fresco antes de se deitar para diminuir a temperatura corporal. Tente controlar a temperatura do seu corpo tanto quanto possível. Se tiver de dormir com uma ventoinha ou ar condicionado ligado, coloque um cobertor adicional para o seu parceiro. É muito mais fácil o seu parceiro ficar quente do que alguém arrefecer enquanto tem suores noturnos.
Conclusão
Faça estas alterações no seu estilo de vida e verá a diferença. Poderá continuar a sofrer de suores, mas estes começarão a tornar-se mais toleráveis. Deve incluir alimentos saudáveis na sua dieta diária e fazer muito exercício físico. Além disso, pode querer começar a tomar vitaminas regularmente. Além disso, existem muitas ervas disponíveis para ajudar a controlar e reduzir os suores noturnos. As ervas são uma forma natural e saudável de lidar com os sintomas da menopausa.