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    Como reduzir as dores de cabeça nas crianças?

    A tecnologia tornou as dores de cabeça comuns às crianças. Por vezes, os pais não acreditam nos seus filhos. Pensam que são demasiado jovens ou que estão a tentar fugir à escola. No entanto, a investigação mostra que quase 75% das crianças com menos de 15 anos de idade terão pelo menos uma dor de cabeça grave. Pensa-se frequentemente que as dores de cabeça são o resultado de adultos stressados. No entanto, com tantas crianças envolvidas na escola, nos trabalhos de casa, nas actividades extracurriculares e nas oito horas de aulas, é bastante comum sentirem dores de cabeça.

    Atividade cerebral

    Os cientistas estão a descobrir que as dores de cabeça podem ser evitadas através da alteração da atividade cerebral. Isto significa que os pais podem desempenhar um papel ativo e dramático na prevenção do desenvolvimento de dores de cabeça do tipo enxaqueca nos seus filhos. Um neurocirurgião não lhe dirá que olhar para um ecrã de televisão ou de computador durante longos períodos de tempo não é bom para a sua saúde. Também não é bom para uma mente em desenvolvimento.

    Qualquer pessoa pode ter dores de cabeça devido a uma exposição prolongada à radiação e à luz. A investigação começa a mostrar que as crianças que passam pelo menos três horas por dia a olhar para ecrãs de televisão ou monitores de computador têm cinco vezes mais probabilidades de ter dores de cabeça graves do que as que têm um estilo de vida mais variado.

    Sabia que?

    Os efeitos da exposição prolongada a ecrãs de computador e monitores de televisão podem provocar enxaquecas crónicas nos adultos. Limite o tempo que o seu filho passa ao computador e à televisão. Pode ser tão fácil ou tão difícil quanto quiser. Vá para a rua com o seu filho e jogue um jogo. Ele não só aprenderá competências sociais ao limitar a sua exposição à Internet, como também sentirá uma diminuição das dores de cabeça.

      Quais são as causas mais comuns das enxaquecas?

    Atualmente, as crianças consomem mais cafeína do que os seus pais. Este é um facto triste. A cafeína pode ser uma droga perigosa que pode causar danos cerebrais permanentes se não for ingerida em quantidades suficientes. O consumo de café, chocolate e chás pode rapidamente reorientar o cérebro de uma criança para se tornar quimicamente dependente da cafeína. Isto pode acontecer em apenas uma semana. Se o seu filho já bebe refrigerantes há algum tempo ou gosta muito de Twix ou M&Ms, pode ser necessário ter paciência e tempo. O seu filho será capaz de compreender os efeitos dos alimentos e bebidas que contêm cafeína no seu cérebro. Planeie reduzir gradualmente o consumo de cafeína.

    Dispositivos

    Atualmente, as crianças têm à sua disposição um número tão elevado de aparelhos portáteis que podem facilmente ficar com dores de cabeça se forem utilizados durante períodos de tempo prolongados. O principal culpado pode ser um leitor de MP3, especialmente se estiver demasiado alto. Os ouvidos das crianças são sensíveis às vibrações auditivas e mesmo uma música ligeiramente alta pode causar danos nos canais auditivos e em partes do cérebro. Isto pode levar a dores de cabeça e a problemas de ouvido.

    Ouvir música alta pode danificar irreversivelmente a audição de uma criança e pode causar enxaquecas graves ao longo da vida. Peça ao seu filho para deixar de ouvir o seu MP3 durante uma semana se se queixar frequentemente de dores de cabeça. Ficará surpreendido com a diferença que isso pode fazer. Discuta com o seu filho as razões das dores de cabeça. O seu filho pode ser uma criança? Hoje em dia, as crianças podem ser tão activas na escola e noutras actividades extracurriculares como os pais.

    Factor de stress

    Todo este stress pode estar a afetar a saúde do seu filho. O seu filho pode estar à espera de ser o melhor aluno, o melhor atleta e o irmão perfeito. Isto pode levar a um stress excessivo que pode causar dores de cabeça todos os dias. Permita que o seu filho faça o que quiser, por mais disparatado ou frívolo que seja. Nesta era digital, em que toda a gente está apenas a um e-mail de distância do trabalho, é essencial que eles tenham tempo livre não estruturado. Proteja o seu filho dos factores de stress dos adultos. Isto ajudá-los-á a relaxar do stress da escola e das competições desportivas.

      Existe uma abordagem natural para o tratamento das enxaquecas?

    Toda a gente precisa de poder relaxar. Vai a correr para o armário dos medicamentos quando o seu filho tem uma sensação de latejamento na cabeça? Se utilizar analgésicos como Advil ou Tylenol durante muito tempo, as dores de cabeça podem tornar-se mais graves. O corpo adapta-se à medicação e, eventualmente, o stress pode sobrepor-se aos efeitos.

    Recordar

    Nunca se deve dar mais medicamentos do que os recomendados a uma criança. Deixe de depender de analgésicos. Ensine ao seu filho técnicas simples de respiração e meditação. Uma técnica simples de meditação que envolve dez respirações profundas e calmantes e deitar-se numa cama pode ajudar com as dores de cabeça. Ensinar as crianças a respirar e a ficarem quietas pode ajudar a reduzir o stress melhor do que qualquer analgésico receitado. Uma venda colocada sobre os olhos pode ajudar a acalmar a criança e reduzir a inflamação e a dor. Um pote neti pode ser uma óptima ferramenta para ajudar nas dores de cabeça causadas pela pressão sinusal.

     

    Ideias

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