Estas dicas ajudá-lo-ão a prevenir a sinusite. Diminuirão a gravidade e a frequência dos seus sintomas, bem como evitarão infecções crónicas. Vacine-se contra a gripe todos os anos. Tome medicação se tiver sintomas de constipação. Evite as pessoas que estão constipadas. Os seus germes podem contagiá-lo, por mais cuidadosos que sejam.
Germes
Na verdade, estamos rodeados de germes. Estamos constantemente expostos a germes em locais públicos. Corrimãos de escadas, escadas rolantes e transportes públicos, pegas de cestos de compras, chão de casas de banho quando pousa a mala e botões de elevadores. Lave frequentemente as mãos com água e sabão, especialmente depois de sair à rua e antes de comer.
Reduza os níveis de stress e coma muitas frutas e legumes frescos para reforçar o seu sistema imunitário. Os produtos lácteos podem engrossar o muco, pelo que deve reduzir o seu consumo. Evite os alergénios se tiver alergias sazonais. Mantenha-se dentro de casa o mais possível. Se tiver ar condicionado, feche as janelas. Mantém a temperatura estável e filtra os alergénios. Um humidificador é um dispositivo que evita que o ambiente seque demasiado. A humidade também pode ser um problema se tiver alergias a bolores e ácaros.
O que fazer?
O que é que deve fazer? O que é que pensa? Utilize anti-histamínicos e sprays nasais sujeitos a receita médica para aliviar a congestão, se necessário. Pergunte ao seu médico sobre opções não-sedativas para poder continuar a ter uma vida normal e não sentir sono. A imunoterapia ou injecções contra as alergias durante um período máximo de cinco anos pode reduzir os sintomas de alergia ou fazê-los parar completamente. Mantenha-se hidratado bebendo muitos líquidos.
Isto irá reforçar as suas defesas imunitárias e reduzir as secreções nasais. Os líquidos podem ser água, água quente com mel ou chá de ervas, bem como água normal e regular. O álcool não é considerado um líquido para quem bebe. A sua situação é agravada pelo álcool, que pode causar inchaço das membranas sinusais. A cerveja é o pior. Os seus problemas são agravados pela alteração da pressão causada pelas viagens de avião. Para garantir que as passagens dos seios nasais estão abertas, pode utilizar gotas descongestionantes e inaladores antes de viajar, se for obrigado a fazê-lo.
Fazer isto
A inalação de vapor e os sprays nasais mantêm as passagens nasais húmidas. Para evitar lesões nos seios nasais, assoe o nariz suavemente. Os doentes crónicos devem evitar fumar, fumo de cigarro, produtos químicos com cheiro forte e outros alergénios. Nadar em água com cloro durante longos períodos de tempo pode irritar os seios nasais e agravar o seu estado. Limpar as passagens nasais é fundamental para prevenir a sinusite. O muco estagnado pode ser um terreno fértil para a infeção. Faça-o irrigando as suas passagens nasais diariamente.