Mais de 90% dos indivíduos terão dores de cabeça em algum momento das suas vidas. As dores de cabeça tensionais afectam quase todas estas pessoas e, embora a maioria das dores de cabeça não seja frequentemente consequência de nada de grave, a sensação desagradável é desagradável. O desconforto é aborrecido e situa-se na testa, nas têmporas e, ocasionalmente, em toda a cabeça. É quase sempre bilateral e está frequentemente associada a uma sensação de aperto na garganta, nos ombros e no maxilar.
Fontes
As fontes de dores de cabeça são muitas; no entanto, algumas causas comuns consistem em ansiedade e stress prolongados ou agudos, toxicidade, O uso de massagem e aromaterapia na administração de dores de cabeça tensionais é mais benéfico colocado num arranjo holístico padrão para a manutenção da saúde, em vez de se concentrar apenas nas dores de cabeça e tratar os seus sinais e sintomas.
Com um processo multidisciplinar, será possível encontrar opções a longo prazo e também prevenir dores de cabeça. Uma massagem suave com movimentos leves e longos aumenta o fluxo sanguíneo para a parte superior, ajuda na eliminação de toxinas nocivas e facilita a contracção muscular na garganta, ombros e maxilar.
Massagem terapêutica
A massagem também pode aumentar os graus do neurotransmissor seratonina, para melhorar a sensação de prazer e diminuir a sensação de dor. Os óleos essenciais naturais actuam no programa límbico - o centro emocional do cérebro - para promover o relaxamento, alterar a disposição para um estado de confiança e gerir o stress.
Os óleos naturais como a bergamota, por exemplo, são úteis para aliviar a ansiedade e o stress prolongados ou agudos.
Óleos essenciais
Alguns óleos essenciais - como, por exemplo, a alfazema, quando as dores de cabeça são desencadeadas por flutuações hormonais, como durante a menstruação de uma mulher ou no início da menopausa, os óleos essenciais naturais que apresentam uma actividade semelhante à dos estrogénios podem ser úteis.
Entre eles estão a salva esclareia, o funcho, outro tipo de tratamento.
Terapia Sacro Craniana
É bastante eficaz no alívio das dores de cabeça e dos sintomas que lhe estão associados. A terapia tem como objectivo criar um movimento equilibrado e rítmico do líquido cefalorraquidiano dentro do programa nervoso. Como é necessário para o bem-estar do corpo. que pode ser a causa principal de dores de cabeça, enxaquecas e sensibilidade à luz e ao som. Ao longo de um tratamento Sacro Craniano, muitas pessoas experimentam um efeito de descanso profundo e frequentemente adormecem.
Esta é uma técnica de mãos suaves que pode ser facilmente associada à massagem terapêutica e ao uso de óleos essenciais no topo, o nosso biocampo pode ser o campo de poder que envolve o nosso corpo e que lida com o sistema energético do nosso corpo - em qualquer outro caso conhecido como o nosso programa de chakras, ou aura. O nosso biocampo estará associado ao nosso sistema imunitário e à capacidade do nosso corpo para libertar toxinas nocivas dos seus tecidos, órgãos e células. Uma perturbação neste sistema de energia pode surgir devido a uma tensão emocional prolongada ou a um trauma, ou pode dever-se a causas reais, como por exemplo uma doença ou um contacto prolongado com poluição electromagnética.
Factor de energia
Descobriu-se que o trabalho energético, como por exemplo o reiki, trata eficazmente as dores de cabeça tensionais e estabiliza os chakras. Além disso, existem dispositivos de protecção contra radiações que podem ser adquiridos a um preço realista para proteger o seu agregado familiar contra as ramificações nocivas das radiações de baixa frequência. Como a natureza complexa das dores de cabeça se revela, os métodos de gestão bem sucedidos podem ser cada vez mais holísticos.
Tomar nota
- Avalie a sua dieta diária e a ingestão de líquidos para ver se encontra algum factor de desencadeamento da dieta ou nutrientes em falta. Certifique-se de que bebe diariamente água potável suficiente para eliminar as toxinas prejudiciais de todo o corpo. Se a obstipação ou a toxicidade forem realmente uma preocupação, pode querer fazer uma limpeza dietética e tomar produtos probióticos, bem como fibras, para comercializar a eliminação regular. Além disso, considere um multivitamínico de alta qualidade.
- É aconselhável seleccionar um chá de desintoxicação criado a partir de algas marinhas, porque estará cheio de minerais e nutrição do oceano. O trabalho corporal normal é realmente um poderoso dispositivo preventivo para combater o stress, aliviar a tensão do tecido muscular e dar ao corpo a vitalidade de que necessita para se manter saudável.
- Em casa, compressas frias ou aconchegantes (o que proporcionar maior redução) diluídas com várias gotas de cada manjerona e hortelã-pimenta são uma boa ideia.
- Relaxe num banho acolhedor cheio de sais marinhos para ajudar no relaxamento muscular. Os sais marinhos contêm elevados níveis de minerais desintoxicantes e vitaminas nutritivas e, por isso, são pelo menos 5x mais fortes do que os sais de Epsom normais devido aos artigos de algas marinhas em bruto. Também pode colocar algumas gotas de óleos essenciais ideais para o stress, como por exemplo bergamota, lavanda, técnicas de respiração de ioga ao longo do tempo para lhe dar uma sensação de paz e calma. Quando sentir que o stress começa a surgir, caso se sinta inclinado a isso, o exercício de ioga ou vários outros exercícios de meditação podem ser extremamente úteis para concentrar o seu cérebro e fazer fluir a sua energia vital.