O inchaço na menopausa não é invulgar. é devido ao excesso de gás, ar, ou qualquer um dos nomes vulgarmente conhecidos. Acredita-se que as alterações hormonais durante a menopausa são responsáveis pelo aumento do desconforto e da flatulência. Pode encontrar três métodos para minimizar o inchaço da menopausa. Entre eles, estão as medidas preventivas, o uso de alimentos e o exercício físico.
O que está a acontecer?
Nunca se deve sentir inchado todos os dias. Se isso acontecer, pode ser necessário consultar o seu médico para ver se existem outras razões conhecidas para as sensações desagradáveis. Para ajudar a prevenir o inchaço normal da menopausa, é muito importante conhecer o seu organismo e a si própria. Por exemplo, saiba muito bem quais os alimentos que prefere e os que lhe fazem mal.
Isto pode mudar à medida que envelhece e sofre alterações hormonais. Não é invulgar, por exemplo, que algumas mulheres acumulem excesso de gases devido a alimentos que anteriormente apreciavam. Isto acontece porque o corpo se adapta por vezes a níveis hormonais instáveis. Os alimentos incluem frequentemente produtos lácteos ou marisco. Em primeiro lugar, veja se se sente inchada depois de comer esse alimento específico. Depois disso, pode encontrar outros substitutos alimentares que a ajudarão a minimizar a sensação de distensão.
E de pastilhas de nicotina (especificamente durante longos períodos de tempo). As mulheres podem descobrir o alívio do inchaço da menopausa utilizando várias bebidas e alimentos. Por exemplo, os alimentos de soja podem ser substituídos por produtos lácteos. Bebidas quentes, por exemplo, iogurte, por exemplo, algumas posturas de ioga, por exemplo, de bruços, Embora o inchaço da menopausa seja bastante comum, não é essencial sofrer desconforto. Além disso, nunca se deve sentir inchada todos os dias. A prevenção da sensação de distensão pode não ser totalmente evitável. No entanto, os sentimentos podem ser minimizados uma vez que substitui alimentos desagradáveis por todos aqueles que são menos formadores de gás.