O que é que se passa com a menopausa que nos faz correr na direção oposta para tentar agarrar a nossa juventude? Quando comecei a sentir a menopausa, há alguns anos atrás, parecia que a minha casa estava a ser atacada. Com medo dos sintomas que a menopausa acarretava, lutei contra ela, deixando-me num estado de ansiedade constante, sentindo-me esgotada e emocionalmente desequilibrada.
Palcos ao vivo
Porque é que resistimos a uma parte inevitável da vida, a uma transição para outra fase? Quantas outras raparigas estavam a passar pelos mesmos problemas que eu? Uma coisa que eu temia tinha chegado, estivesse eu preparada para isso ou não, temia perder a minha aparência, a minha figura torneada, tinha medo que o meu marido me trocasse por uma modelo mais nova, como parecia ser a moda hoje em dia. O maior medo de todos era a incapacidade de ter um filho, não ser capaz de trazer outro ser humano a este mundo.
A paragem da menstruação significava o fim da minha idade fértil, uma situação difícil de aceitar. Estava consciente de que, neste processo, a vida tinha feito essa escolha por mim. A realidade era esta: podia chorar o dia todo por causa disso durante mais vinte anos ou podia aprender a aceitá-lo. Quando percebi que não ia a lado nenhum, deixei de lutar contra o que era uma parte natural da minha vida e comecei a acompanhar o processo de mudança.
A principal pergunta que fiz foi: o que posso fazer para me ajudar? Comecei a pesquisar e falei com outras raparigas que se encontravam exatamente na mesma situação, a maioria, se não todas, estava a tomar TRH. Determinada que não queria seguir o caminho da TRH, decidi praticar o que pregava e dei uma boa vista de olhos à minha vida. Os flashes sensuais e as mudanças de humor eram um acontecimento regular. Numa ocasião, ao jantar com o meu marido, enquanto comia um rosbife, o meu rosto ficou cada vez mais vermelho. No centro do restaurante, dei por mim a tirar a camisola que tinha vestida e a revelar um colete transparente um pouco mais fino por baixo, para grande entretenimento dos outros comensais.
E agora?
O meu marido ignorava-o e continuava a comer para me poupar a vermelhidão adicional da cara. Isto foi um avanço, pois eu saía sempre armada com muitas peças de roupa diferentes na minha mala, por isso, se os toalhetes me atingissem, podia deslizar até às mulheres e vestir algo mais fresco. Optámos por nos sentar em extremos opostos da sala de estar para as nossas conversas nocturnas; eu estava a sofrer de afrontamentos, por isso, enquanto o meu marido se sentava encolhido sobre o radiador para se aquecer, eu estava sentada à janela aberta a respirar de alívio.
Estávamos nas profundezas de um inverno em Yorkshire e o ar gelado soprava na zona, criando uma espécie de efeito Pólo Norte. A hora de ir para a cama provocou ainda mais hilaridade, pois eu puxei os cobertores e passei a noite toda a bater com as pernas para dentro e para fora, consoante a gravidade do calor que sentia. Ele, do outro lado da cama, estava enrolado num cobertor estilo tarte de maçã, com medo que eu levasse os lençóis. Vasculhei o meu armário de roupa de cama, doei todos os meus velhos lençóis de flanela para caridade e substituí-os por lençóis de algodão fresco e estaladiço. Estava a começar a procurar outras formas positivas de melhorar a minha qualidade de vida. Demorou algum tempo, mas acabei por perceber que, ao rotular o que eu via como a temida menopausa, estava a criá-la.
Uma mudança
Por isso, mudei a minha atitude em relação a ela, deixei de lhe chamar o temido e reconheci-o como parte da vida, em vez de o afastar. Foi um passo em frente, sim, continuava a usar as tentações, mas devido à minha mudança de atitude, de repente já não me importava. Em vez de as ver como o inimigo, permiti que os sentidos simplesmente acontecessem. Se isso a assusta, acredite que não há nada a temer, eu tinha adotado uma solução sim para a menopausa que descobri que funcionava. Quando isso aconteceu, quis fazer mais melhorias.
Ser um life coach ajudou-me a reavaliar a situação em que me encontrava na minha própria vida. Comecei a concentrar as minhas energias noutras medidas positivas que podia tomar e fiz algumas mudanças no meu estilo de vida que me trouxeram enormes benefícios. Adorava estar ao ar livre na natureza, por isso ia dar um passeio, por vezes levava o carro para um sítio bonito e sentava-me simplesmente ao ar livre. Levava um piquenique comigo para poder passar o dia lá. Tinha um livro favorito para ler e dava a mim própria o tempo que queria. Tendo trabalhado com mulheres durante vários anos, sabia por experiência própria que podíamos ser culpadas de não nos darmos tempo e espaço para cultivar as nossas próprias necessidades, enquanto nos preocupamos em cuidar dos filhos, do cônjuge e dos animais de estimação.
Tomar nota
É importante fazer coisas de que gosta, seja jardinagem, caminhadas, dança, o que for melhor para si. É tempo de ouvir a sabedoria do seu corpo, por outras palavras, de deixar que o seu corpo fale consigo; ele informá-la-á através da forma como se sente e, se a escutar, terá os seus dividendos. Nunca tenha medo de experimentar algo novo, a menopausa tem sido para mim um período de mudanças emocionantes. Escrevi um romance, comecei a fazer Pilates e tai chi, comecei a cultivar os meus próprios legumes e a criar galinhas, tudo coisas que me deram grande satisfação e prazer.
Descobri um novo interesse pela comida e pelo que ela estava a fazer ao meu corpo. Passo algum tempo no supermercado a ler os rótulos como se quisesse perceber o que estou a comer, na medida em que o orçamento o permite, compro legumes biológicos, especialmente no inverno, quando não posso cultivar os meus. Preciso de reduzir ao mínimo os produtos químicos no meu corpo. Comprei uma caixa local que me deu a conhecer os vegetais sazonais em vez de comer fora de época, o que me motivou a ser criativa na cozinha. A abóbora assada com alho e ervas aromáticas polvilhada com sementes de girassol é um dos meus favoritos. Fiz experiências com leguminosas, introduzindo novas leguminosas na minha dieta lentamente.
Longe de serem aborrecidos, animavam os pratos, o que testo no meu marido, que levanta frequentemente uma sobrancelha, murmurando baixinho onde está a sua tarte de bife e rim! Estava a adaptar-me à minha nova vida, a ganhar confiança nas minhas capacidades. Estava a aperceber-me de que podia tornar as coisas mais difíceis para mim ou podia encará-las como eram, o início de algo novo no livro da vida. Há muitas coisas por aí para ajudar com alguns dos desconfortos da menopausa, sendo a homeopatia apenas uma delas, e eu achei-a de excelente ajuda.
Faz isto!
Certifique-se de que se sente bem e opte por um profissional com quem se sinta confortável. Uma das melhores formas de se ajudar a si próprio é tentar ter uma atitude mental positiva, o que não é necessariamente fácil, eu sei. Tente concentrar-se em todas as coisas boas da vida, agradeça o que tem, são as pequenas coisas que fazem a diferença. Não perca de vista o facto de que ainda pode viver a vida em pleno. Aproveite a oportunidade de a transformar em algo grandioso.
Fale com amigos que possam simpatizar consigo, fale com o seu parceiro. Se se sentir tenso em relação às coisas, seja justo; não tenha medo de se exprimir, pode ficar surpreendido com o que acontece. Uma palavra sobre o relaxamento ou a meditação: não subestime o seu poder. Esta pode ser uma excelente forma de se ajudar a si próprio, se estiver disposto a tentar. Eu medito há muito tempo e não passaria sem ela, os benefícios para a saúde são enormes e muito positivos, de facto.
Conclusão
Para mim, faz tanto parte da minha vida quotidiana como pôr batom antes de ir para o trabalho. Se odeia o conceito de estar sentado em casa para fazer isto, encontrará alguns grupos excelentes por aí, que lhe darão o apoio necessário para começar. Por último, mas não menos importante, seja simpática connosco, não acertamos sempre e não precisamos de ser perfeitas, mas podemos aprender a viver com a menopausa e a fazer dela uma transição positiva, em vez de a vermos como o fim das nossas vidas. Invista no apoio de um mentor que a possa ajudar a fazer as mudanças que precisa de fazer. Como diz sempre alguém muito próximo de mim. É um trabalho em progresso.