Como ver-me livre das minhas enxaquecas?

Intolerância ao Glúten

Aqui está uma breve história sobre as minhas enxaquecas e como elas surgiram. Também partilho o que me ajudou a livrar-me delas ao fim de sete anos. Foram descobertas por volta dos 25 anos de idade. Punham-me a dormir entre 1 e 2 horas, e de repente começavam. Depois paravam e eu sentia-me melhor. Não aconteciam com muita frequência, cerca de uma vez a cada 3-4 meses. Após 7 anos de sofrimento, começaram a ocorrer com mais frequência.

Vamos ver...

Há 10 anos que não tenho uma dor de cabeça. Isto é uma melhoria significativa. Este conselho não se destina a ser um diagnóstico. Talvez alguém que leia isto considere as ideias úteis e que valha a pena tentar. A solução surgiu-me por acaso. Tentei remover certos alimentos da minha dieta e queria ver como isso afectava a minha saúde. Estava a tentar melhorar a minha pele e a minha digestão.

Tenho sofrido de pequenas erupções cutâneas durante quase 20 anos. Isto deve-se à minha incapacidade ou incapacidade de comer determinados alimentos. Também tenho diarreia crónica, o que tem dificultado a absorção de nutrientes. Ambas estas condições são algo que o meu pai também teve, por isso assumi que era algo que eu nunca seria capaz de mudar.

Alergia

Para além de ser alérgico, sofro disso desde os 12 anos de idade. Desde os 12 anos, tenho tido menos feno a cada primavera, uma vez que tudo começa a florescer. Sempre tentei aliviar pessoalmente esses sintomas sem o uso de drogas e produtos químicos artificiais de origem humana. Evito tomar qualquer medicação ou suplemento sempre que possível. Em vez disso, fiz alterações à minha dieta e tomei notas sobre como me sinto ou reajo aos alimentos.

Muitas vezes só comi 2 a 3 alimentos de cada vez, a fim de aumentar as minhas hipóteses de obter informação fiável. Ao longo dos anos, adquiri uma maior compreensão de como certos alimentos afectam os meus níveis de energia, digestão, e sintomas de intolerância ou alergia alimentar.

Intolerância alimentar

Por causa da minha intolerância alimentar, comi muito pão branco. Pareceu-me ser a melhor escolha, uma vez que me daria menos erupções cutâneas e eczema e também a sensação mais gratificante de plenitude. Eu sabia que as pessoas sem glúten muitas vezes se sentem melhor depois de as retirar das suas dietas. Demorei quase 10 anos a perceber que adorava o sabor crocante e o cheiro crocante do pão branco fresco.

O pão branco foi algo de que gostei durante anos. Parecia ser um dos poucos alimentos que não causavam problemas de pele. Não sabia que estava lentamente a causar danos ao meu corpo de outras formas. Na minha adolescência, tinha deixado de comer lacticínios, pois causavam-me o maior desconforto e sintomas. Durante muito tempo, o pão branco com glúten foi a minha refeição principal.

Glúten

Há um pouco menos de um ano, decidi eliminar completamente o glúten. Três meses mais tarde, notei melhorias significativas na minha pele, artrite do joelho e digestão. Após 10 meses, as únicas vezes em que tive sintomas mais leves de dor de cabeça foi quando visitei alguém e aceitei a sua oferta para comer alimentos contendo glúten.

Tive dores de cabeça suaves nas 24 horas seguintes a comer alimentos com glúten em ambas as ocasiões. Isto tornou-me mais consciente dos efeitos que o glúten tem no meu corpo. Por vezes sinto falta de pão branco de vez em quando.

Dica final

É mais fácil encontrar a saciedade de outras fontes alimentares uma vez esquecido as horríveis dores de cabeça que costumava ter. Substituí o pão branco por mais vegetais e frutas frescas, e em vez disso substituí o pão branco por ele. Isto não me dá dores de cabeça e tem um efeito curativo na minha pele, digestão, e outras condições menores que tenho desenvolvido ao longo dos anos. Está muito provavelmente relacionado com a minha intolerância ao glúten.