As consequências de uma enxaqueca podem ser tão graves que algumas pessoas podem fazer quase tudo para obter algum alívio. Este alívio pode ser feito através de medicamentos ou de remédios alternativos. As enxaquecas já foram atribuídas, em parte, a alterações na serotonina química do tronco. Se os níveis de serotonina forem elevados, as artérias tendem a contrair-se e, quando são baixos, as artérias incham. Pensa-se que este inchaço contribui para a dor de cabeça da enxaqueca.
Accionadores
As enxaquecas podem ser desencadeadas por alimentos como o queijo e o vinho burgandy ou merlot, o tabaco, a luz do sol, o stress, a má alimentação, os aromas sólidos e a insónia, entre outros factores. Para descobrir a melhor redução, recomenda-se vivamente que se mantenha atento aos factores que precederam o ponto de partida da crise de enxaqueca. Isto pode ser feito através de um "diário das dores de cabeça".
Trata-se apenas de um registo das refeições que ingere, dos acontecimentos stressantes, das alterações climáticas, etc., todos factores que podem desencadear uma dor de cabeça. Com este registo, pode identificar mais facilmente o fator que desencadeia a enxaqueca e eliminá-lo ou reduzi-lo. Por exemplo, se as suas enxaquecas estiverem relacionadas com a tensão, então pode certamente procurar estratégias como, por exemplo, meditação ou massagens, para aliviar o problema. Se, no entanto, as suas dores de cabeça são consequência de baixos níveis de açúcar no sangue devido a padrões alimentares irregulares, então deve começar a comer alimentos nutritivos regulares ao longo do dia.
Dieta adequada
Para uma melhor combinação de refeições, recomenda-se vivamente a combinação de proteínas com hidratos de carbono complexos. Um bom exemplo disto é um jantar de frango e arroz integral escuro. Para obter alívio das enxaquecas provocadas pelas refeições que ingere, é necessário eliminá-las completamente da sua dieta. Além disso, verificou-se que o exercício moderado reduz as dores de cabeça. Estudos efectuados por investigadores da Nova Zelândia e da Austrália confirmaram que os produtos com ácido fólico podem prevenir as enxaquecas.
Os resultados da investigação indicaram que as pessoas que sofrem de enxaquecas possuem níveis mais elevados do que o normal do aminoácido ou proteínas conhecido como homocisteína, o avanço do aminoácido foi a consequência de um problema genético existente. Depois de os doentes terem sido tratados com ácido fólico, verifica-se uma diminuição notável das suas dores de cabeça. Além disso, existe um alívio natural para as enxaquecas. O suplemento B2 ou riboflavina já foi considerado muito útil no tratamento das enxaquecas. Os testes efectuados concluíram que pode reduzir a frequência e a duração das enxaquecas. Tomado durante um intervalo de 2 meses, as suas vantagens são de facto muito substanciais.
Conclusão
Uma das melhores formas de conseguir um alívio resistente da enxaqueca é, normalmente, ser capaz de reconhecer a razão da sua enxaqueca. Vimos que se isso for feito, depois disso é mais simples identificar a melhor técnica para encontrar o alívio desejado.