Milhares de pessoas visitam o seu médico para descansar de dores de cabeça comuns. Na realidade, esta é possivelmente a razão quase sempre prevalecente para os visitantes consultarem os seus médicos. As dores de cabeça surgem em vários tipos, intensidade e período de tempo. Alguns são hormonalmente alimentados por mulheres em relação aos seus ciclos mensais. Outros estilos de desconforto de dor de cabeça podem resultar de complicações sinusais, uso de medicamentos, bem como alergias alimentares.
Dor de cabeça
O stress, o consumo de café e de álcool podem provocar dores de cabeça. A sua mente pode doer num ou em ambos os lados, bem como à volta do pescoço e dos ombros. Não há uma maneira única de obter dor de cabeça, e eles podem até ocorrer em grupos e padrões de enxaqueca tipo, incluindo visão turva, aromas estranhos e tonturas. O que é que um indivíduo pode fazer exatamente para uma dor de cabeça negativa? O mais aconselhável é prevenir uma, sempre que possível.
Prevenção
Comece por manter um pequeno diário de quando as suas dores de cabeça surgem, as situações que as rodeiam e a duração das mesmas. Tome nota também das coisas que fazem com que elas pareçam melhores ou piores, bem como de qualquer tratamento que tenha sido bem sucedido. Algumas dores de cabeça são causadas por doenças e, por isso, não podem ser evitadas, mas a maioria deve-se a condições de estilo de vida que podem ser geridas eficazmente.
Por exemplo, se o seu diário mostra que tem muitas vezes dores de cabeça depois de comer comida chinesa, pode ser sensível ao MSG, um ingrediente habitual nos pratos chineses que ocasionalmente causa dores de cabeça ou vários outros distúrbios nos indivíduos. Ou, no caso de sentir dores de cabeça durante as épocas do ano, especialmente quando dorme com as janelas abertas, pode ter uma doença relacionada com os seios nasais que beneficiará de janelas fechadas ou de medicamentos.
Recordar
Se o stress está a causar dores de cabeça, saiba quais são os seus estímulos e faça algo para os evitar. Pode ser que lidar com um colega de trabalho que discute com você faça com que você use um dos seus feitiços. Faça alguma coisa para evitar ver a sua cara ou para se divertir com o conflito. Quando a oportunidade surgir, peça transferência para outro departamento. Tome dicas semelhantes para compensar situações stressantes que viveu e que podem ser minimizadas com técnicas como esta.
O seu médico poderá recomendar mudanças no modo de vida que podem diminuir a frequência ou a intensidade do seu desconforto. Por exemplo, a prática de exercício físico diário pode melhorar a circulação e reduzir a tensão, ajudando assim a prevenir o desconforto da dor de cabeça.
Conclusão
Comer alimentos mais saudáveis que contenham vários conservantes é outra sugestão comum que parece ajudar muitas pessoas. Se adotar uma atitude proactiva para determinar a origem das dores de cabeça e aprender a evitá-las, em breve se sentirá muito melhor e terá menos sinais e sintomas. Pergunte ao seu médico para saber mais sobre como prevenir ou reduzir as dores de cabeça.