O inchaço na menopausa é um dos sintomas mais incómodos, as roupas ficam apertadas e os arrotos e gases tornam-se um efeito secundário incontrolável. Na maioria das vezes, o inchaço da menopausa é a calma antes da tempestade, um aviso de que a menopausa completa está a chegar. O culpado deste inchaço são as hormonas tão poderosas que estão a efervescer freneticamente por todo o lado.
Alterações hormonais
A alteração dos níveis hormonais provoca um efeito inchado, obstruído e significativo na região abdominal, que retém mais água do que o normal, como acontece antes do período. As hormonas do seu corpo são tão erráticas neste período da sua vida que a água foi armazenada em vez de ser expelida, chamamos a este ponto perimenopausa. A quantidade de bílis que o seu fígado produz para manter os seus intestinos bem lubrificados é regulada pela hormona estrogénio.
Se o nível de estrogénio diminuir, a quantidade de bílis também diminui. Quando a produção de bílis é baixa, isto leva a que as fezes abrandem a sua viagem através dos intestinos, o que, consequentemente, acaba por se traduzir em inchaço na menopausa e obstipação. O aumento da flatulência deve-se à alteração dos níveis hormonais e à presença de bactérias no intestino.
Escolhas
Fazer más escolhas na sua dieta diária pode resultar num aumento das bactérias encontradas nos intestinos, o que aumenta o problema do inchaço na menopausa. Os alimentos açucarados, como bolachas e bolos, são também alimentos que ameaçam outras doenças mais graves, como a diabetes, uma vez que podem sobrecarregar os rins. Se estiver a sofrer de inchaço na menopausa, tente evitar usar roupas demasiado apertadas, como calças de ganga, e considere ajustar a sua dieta para reduzir a ingestão de açúcar.
Os médicos que observam casos deste tipo de inchaço geralmente aconselham-no a alterar a sua dieta. Pode reduzir as sensações de inchaço cortando ou reduzindo o consumo de alimentos como brócolos, couve e couve-flor, queijos de pasta mole e leite e tentando cortar totalmente o sal. Os iogurtes não entram nesta lista porque existem muitos no mercado que funcionam de facto em harmonia com os intestinos para diminuir naturalmente as bactérias indesejáveis.
Tomar nota
Aumente a ingestão de fruta e sumos de fruta, bananas e uvas são muito bons e pode tentar beber chás de ervas e sumos de fruta em vez de bebidas gaseificadas. As limpezas do cólon podem ser bastante benéficas para reduzir o inchaço, e fazem-no juntamente com o aumento do consumo de fibras para reduzir os efeitos da diminuição dos movimentos intestinais. A prática regular de exercício físico tem o efeito de acelerar todo o sistema do corpo, promovendo obviamente uma desintoxicação que ajudará a reduzir o desconforto e o inchaço.
É uma oportunidade fantástica para dar uma dica num dia de spa quando é o seu aniversário, o conforto faz maravilhas para reduzir o inchaço da menopausa.
Conclusão
Haverá sempre uma exceção à regra e uma pequena minoria de vítimas apercebe-se de que os seus inchaços da menopausa duram bastante tempo. Se estiver nesta percentagem e sentir dores abdominais ou a presença de sangue ao defecar, então é prudente fazer um exame rápido no médico para ficar descansada. Em situações como esta, é sempre melhor ter cuidado, mesmo que seja provavelmente uma consequência direta das hemorróidas e da obstipação.