Estão a sentir sintomas e, por essa razão, certamente terão decidido que estão "doentes". Na verdade, estão a ter uma reação extremamente saudável à doença. O nosso corpo foi criado para funcionar sozinho. A cada segundo de cada dia, podemos encontrar um número incrível de processos a decorrer no nosso corpo e também não precisamos de dizer ao nosso sistema como proceder para que esses processos ocorram.
Vejamos...
Não precisa de dizer ao seu sistema como deve digerir a sua refeição, como deve andar, como deve piscar os olhos ou como deve defender-se das doenças, uma vez que todas estas funções acontecem. Quando se sente "doente", começa a apresentar sintomas - provavelmente corrimento nasal, febre, tosse, dor de garganta e muito mais. Sempre que a capacidade de combate às doenças do seu corpo é posta em causa, os vírus e as bactérias têm um maior potencial para ultrapassar as barreiras imunitárias e começar a proliferar.
É claro que o seu sistema não gosta apenas do organismo estranho, de modo que ele imediatamente começa a lutar em retaliação. Quando se começa a verificar, trata-se de um sistema muito brilhante que o nosso sistema utiliza para se proteger contra as doenças. Tratamentos tradicionais, portanto, sim, enquanto você "se sente" melhor (e, portanto, agora pode voltar ao trabalho, à escola ou ao lazer), seu sistema não lidou adequadamente com a própria condição, possui isso? a infeção fica mais forte e trabalha mais contra você de forma virulenta. Não é uma boa posição para ficar, certo? Da próxima vez que se sentir "doente" ou "indisposto", pare para pensar no que é que o levou a esse ponto.
Tomar nota
- Talvez não tenha dormido bem ultimamente?
- Está atualmente sob uma grande quantidade de stress?
- Também consome muito açúcar?
- Atualmente, está a comer refeições saudáveis ou, pelo contrário, não quer comer nada?
- É atualmente muito menos ativo do que deveria ser? Normalmente, o que desencadeia os sintomas é o que não está a fazer para ajudar a sua saúde.
Veja estas cinco ideias simples para o ajudar a sentir-se bem e saudável.
- Crie formas melhoradas de lidar com o stress. Pense num plano de jogo para conseguir ultrapassar eventos stressantes mais tarde. A investigação tem provado repetidamente que a vitamina D pode ser uma solução fácil para aumentar a imunidade.
- Limitar a ingestão de açúcar. O açúcar é um grande supressor do sistema imunitário e, com o passar do tempo, vai esgotar o seu sistema. Pior ainda, está provado que a ingestão excessiva de açúcar é geneticamente associada ao facto de as gerações futuras sofrerem cada vez mais com o hábito do açúcar. Tanto os lacticínios como os cereais também têm tendência para suprimir a sua imunidade.