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    Como tornar-se totalmente positivo?

    A melhor e mais rápida maneira de melhorar a sua vida é simples: basta pensar mais favoravelmente. Provavelmente já ouviu isto muitas vezes. É verdade; como muitas coisas na vida, tornar-se uma pessoa "positiva" é uma ideia simples, mas não necessariamente direta.

    Vejamos...

    O objetivo deste pequeno artigo é fornecer-lhe alguns métodos simples e práticos que lhe podem permitir tornar o pensamento positivo uma parte automática e permanente da sua vida. Os seus padrões de pensamento têm uma enorme influência sobre todos os aspectos da sua vida. Os seus pensamentos determinam o seu carácter, a qualidade das suas relações, o seu sucesso financeiro, a sua saúde física e muito mais.

    Provavelmente tem uma ideia da energia dos seus pensamentos. O facto de estar a ler isto indica que tem consciência da sua importância. Mas, se for como a maioria das pessoas, subestima grosseiramente os fortes efeitos fisiológicos que as suas ideias podem ter. Por exemplo, só de pensar em morder um limão amarelo e sumarento, pode ficar com água na boca.

    Alterações químicas

    Este é apenas um pequeno exemplo de como um pensamento pode criar alterações químicas no corpo. O simples facto é que as suas ideias influenciam muito mais coisas importantes do que a produção de saliva. A ciência mostra que as ideias positivas aumentam o número de glóbulos brancos no sangue, o que permite combater infecções e doenças.

    Num estudo recentemente publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, investigadores da Universidade de Wisconsin revelaram que as pessoas que praticam o pensamento positivo estão mais bem equipadas para resistir às doenças. Na análise, um grupo de neurocientistas utilizou a eletroencefalografia para medir a atividade cerebral e, em seguida, administrou vacinas contra a gripe a cada um dos indivíduos. O que descobriram foi que os indivíduos com pensamento positivo tinham uma resposta imunitária significativamente mais forte do que aqueles que apresentavam um padrão de pensamento negativo.

    O resultado final

    o pensamento positivo pode torná-lo não só mais feliz, mas também mais saudável. Como é que se torna um pensador positivo? Se atualmente tem padrões de pensamento negativos habituais - e a maioria das pessoas tem - pode aprender a removê-los e substituí-los por hábitos de pensamento positivo. Mas isso não vai acontecer por si só. Precisa de fazer uma escolha consciente para produzir uma mudança. Assim que o fizer - e com o apoio de algumas técnicas básicas - é de facto bastante fácil tornar-se completamente positivo.

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    Ser feliz pode fazer-nos sorrir. Mas será que também funciona no sentido inverso? Sorrir pode fazer-nos felizes? Investigadores da Universidade da Califórnia, em São Francisco, descobriram que imitar as expressões faciais associadas a emoções como a felicidade, a tristeza e a raiva pode ativar exatamente as mesmas alterações físicas produzidas pelo sentimento real dessas emoções. Ao medirem uma série de dados biométricos - como o ritmo cardíaco, a temperatura corporal e a resistência eléctrica da pele - demonstraram que o simples facto de sorrir tornava o corpo "feliz".

    É bom saber

    Aparentemente, o movimento dos músculos faciais envia sinais ao sistema nervoso autónomo, que controla determinadas acções musculares e hormonais. Esta, por sua vez, estimula as reacções corporais. Por isso, sorria e será feliz! Faça agora a sua experiência de sorrir. Coloque um grande sorriso no seu rosto neste momento. Talvez tenha de o forçar no início, mas faça-o na mesma e veja o que acontece. Não faz mal se se sentir tolo. Deixe que a tolice o faça sorrir ainda mais. Enquanto sorri, pense num momento do passado em que se sentiu realmente feliz, positivo e alegre.

    Todos nós já passámos por experiências nas nossas vidas em que nos sentimos muito positivos. Permita-se repetir alguns desses momentos positivos neste momento. Permita-se reviver sensações de ser positivo e positivo. Continue a sorrir. Liberte-se de todos os cuidados e preocupações e, com um enorme sorriso no rosto, sinta-se cada vez mais confiante e despreocupado.

    Acabou de se programar usando um mecanismo que pode usar para ativar exatamente essas mesmas ideias e sentimentos positivos sempre que quiser. O que diz e as palavras que escolhe são extremamente importantes para manter uma perspetiva positiva e obter resultados favoráveis. Por exemplo, considere o termo "não". Se dissermos a uma criança "Não batas com a porta!" Qual é o som seguinte que normalmente ouvimos? Pimba!!! É isso mesmo, a porta a bater. É como se a criança não tivesse ouvido o "não". Apenas a parte positiva do anúncio passou: "Bata a porta!" No entanto, se disser "Feche a porta com cuidado", a criança estará mais inclinada a obedecer. Outra palavra prejudicial é "não posso".

    O que fazer?

    Imagine que há um funil de energia positiva a fluir pelo topo da sua cabeça. Esta energia positiva vem da fonte de energia mais pura, mais elevada e mais inspirada do mundo. Faz com que se sinta mais vivo, mais forte, mais consciente e alerta. No momento em que entra no seu corpo, sente o seu próprio efeito positivo, amoroso e curativo. Sente-a a limpar a sua negatividade. Lavando qualquer programação negativa passada que tenhas experimentado. Está a dissolver todos os velhos medos, as velhas inibições, as limitações anteriores.

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    Sinta esta energia positiva, amorosa e curativa a lavar todas as ideias, sentimentos e imagens negativas. Sinta-a a libertar o seu poder interior. A energia continua a fluir para dentro, através dos ombros, mãos e braços, peito, costas, abdómen, ancas, pés e pernas, chegando a todas as partes do seu corpo, dissolvendo toda a negatividade. Está a converter todo o seu corpo em energia positiva e saudável. Imagine toda a negatividade a fluir das suas mãos e pés, deixando o seu corpo preenchido apenas com a mais pura energia positiva. É muito bom libertar-se da negatividade, é muito bom sentir-se completamente positivo.

    Prática

    Pratique esta visualização sempre que quiser. Permita que a visualização dure o tempo que precisar para se sentir revigorado e expurgado de toda a negatividade. É ótimo quando precisa de uma ajuda. A vida dá-nos muitas voltas. Ninguém passa pela vida sem dificuldades ou sem se deparar com obstáculos. E alguns desses problemas ou obstáculos podem ser enormes. Mas o que é fundamental é a forma como enfrentamos esses obstáculos. Se pensarmos de forma negativa, podemos ficar sobrecarregados, desistir ou tornarmo-nos ineficazes a lidar com eles.

    Mas há uma forma muito melhor de as gerir. Podemos optar por procurar algo de positivo na circunstância. Podemos optar por pensar que se trata de uma bênção disfarçada - mesmo quando não fazemos ideia de qual possa ser essa bênção. Podemos começar a procurar uma vantagem ou oportunidade em qualquer circunstância. Como Richard Bach refere no seu livro Illusions, "Não existe problema sem uma dádiva nas mãos". E a palavra chinesa para crise é composta por dois caracteres. Um deles significa oportunidade.

    Nota final

    Em vez de imaginar um resultado final negativo, imagine um resultado positivo! Também isto não requer quase nenhum esforço ou força de vontade. Basta pensar nesse resultado positivo e, em pouco tempo, estará a criar as emoções associadas a essa experiência. Sentir-se-á imediatamente bem como consequência de algo que é apenas um pensamento na sua mente. Sentirá alegria, felicidade e auto-confiança.

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    Além disso, estará a criar padrões na sua cabeça para futuras experiências positivas. Assim, crie um processo de preocupação que trabalhe a seu favor e não contra si. Adquira o hábito de esperar coisas boas. Há muitas coisas diferentes que pode fazer para ser positivo, mas esta série de pensamentos é um excelente começo. Comece hoje e rapidamente perceberá o enorme impacto que terão na sua vida.

     

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