Porque é que as raparigas começam normalmente a ganhar peso durante a menopausa? Esta questão tem atormentado as mulheres desde que elas se preocupam com o seu próprio peso. Os números dizem-nos que dois terços das raparigas que entram na casa dos vinte anos vão ter um aumento de peso de dez a vinte quilos durante a menopausa.
Causas
Vamos analisar as causas e ver se há alguma coisa que possa mudar essa estatística para si. À medida que uma mulher envelhece (e os homens também), têm tendência para abrandar. Isto também não acontece necessariamente por opção. E mesmo que não tenha alterado os seus hábitos alimentares ou os seus níveis de actividade, o aumento de peso durante a menopausa começa a aparecer.
A maior parte das vezes, é devido a este abrandamento metabólico. Ao entrar nos anos da perimenopausa (período que antecede a menopausa), o corpo começa a traí-la. Precisa de abrandar, por isso começa a abrandar o metabolismo. No momento em que a mulher tem mais tempo para fazer bungee jumping ou escalar montanhas, o seu corpo age como se essas acções fossem mais incómodas do que valem.
Alterações hormonais
Outra causa para o aumento de peso durante a menopausa é a questão hormonal. Os ovários estão a parar e, como são a principal fonte de estrogénio, o corpo quer entrar em modo de pânico e agarrar-se a todos os recursos que tem. Além disso, quer criar e guardar mais fundos. As células adiposas podem fabricar estrogénio.
Assim, uma vez que a fonte habitual do corpo desapareceu, o aumento de peso durante a menopausa ocorre porque o corpo tenta manter as reservas de gordura e também construir novas. Combinando isto com um metabolismo mais lento, temos uma receita para um aumento de peso significativo durante a menopausa. Existe alguma forma de o evitar? Não se pode parar o processo de envelhecimento. O corpo quer abrandar e manter as suas reservas de energia.
Mas é possível evitar o aumento de peso durante a menopausa, embora seja necessário um esforço constante para contornar essas ocasiões.
Dica final
Será necessária uma dieta sensata, repleta apenas de alimentos saudáveis, muita água e suplementação dos componentes em falta, como vitaminas e minerais. E sabe que não poderíamos terminar este artigo sem mencionar o exercício físico. Se até agora tem sido activo, óptimo! Continue a fazer o que está a fazer. Mas no caso de ter sido um pouco ameaçador para a vida, então isso é algo que terá de mudar. Procure encontrar uma actividade que prefira, como jardinagem, natação ou ioga, se as rotinas de exercício típicas não o atraírem.