As enxaquecas frequentes podem dificultar uma vida normal. Pode sentir uma sensação latejante, náuseas, sensibilidade ou dor junto aos olhos. Perceber porquê é um passo importante para ultrapassar a dor. Falar com o seu médico sobre enxaquecas é uma boa ideia. A melhor maneira de aliviar a dor é utilizar uma combinação de técnicas e tratamentos.
Diferentes tratamentos
Cada pessoa é diferente, pelo que pessoas diferentes necessitam de tratamentos diferentes para as suas dores de cabeça. Alguns podem funcionar para alguns e outros não. O ioga, a acupunctura e os exercícios de respiração são todos eficazes para aliviar as dores das enxaquecas. Se puder utilizar bolsas de calor ou bolsas de frio enquanto está deitado numa área escura ou com pouca luz, estas podem ser muito eficazes.
A aromaterapia também pode ser utilizada para aliviar o stress e a dor que causa as dores de cabeça. A lavanda é conhecida pelas suas propriedades calmantes e suavizantes. As crises de enxaqueca são imprevisíveis, por isso certifique-se de que tem consigo um medicamento para aliviar as enxaquecas.
Recordar
As crises de enxaqueca podem ocorrer em qualquer altura. As crises de enxaqueca podem ocorrer em qualquer altura. Não existe um ciclo definido. Pode evitar a dor e o sofrimento das enxaquecas tratando-as assim que as sentir. Existem muitas opções de alívio da dor para as enxaquecas, tanto de venda livre como sujeitas a receita médica. Também pode tomar suplementos de ervas.
Padrões de sono regulares e exercício físico regular ajudarão a reduzir as enxaquecas e as suas dores. Também é uma boa ideia evitar certos alimentos e bebidas que podem causar enxaquecas. As dores de cabeça podem ser causadas por queijo, carnes processadas, produtos lácteos e produtos lácteos com culturas.
Evitar alimentos e bebidas que contenham cafeína, aditivos e sabores artificiais ajudará a reduzir as enxaquecas. As dores de cabeça também podem ser causadas pelo excesso de sal nos alimentos.
Biofeedback
Pode ser utilizado para reduzir as dores das enxaquecas. Isto deve-se ao facto de existirem muitos mecanismos biológicos envolvidos na dor da enxaqueca. O biofeedback é uma combinação de uma variedade de terapias de relaxamento que controlam a resposta do corpo ao stress. O biofeedback inclui meditação, visualização, exercícios de respiração e meditação.
Isto pode ajudar nas enxaquecas. Uma boa postura também pode ajudar. Fazer uma massagem ou massajar o pescoço e os ombros ao longo do dia pode ajudar a aliviar a tensão e a evitar que volte a acontecer. A Alternative Health Supplements oferece alívio das enxaquecas com Migraid da Bell. Migraid tem como alvo certos reseptores que sentem e enviam sinais de dor para o cérebro.