Está atualmente a sofrer os sintomas da menopausa? Se estes incluírem sintomas como rigidez e dor muscular, sensibilidade à volta dos joelhos, cotovelos, ancas e outras articulações, ou dormência e dor nos pés ou nas mãos, então poderá ter o início daquilo a que se chama fibromialgia.
O que é que se passa?
Não se trata de uma doença propriamente dita, mas sim de uma condição que afecta as articulações e os tecidos moles, como os músculos, e que também inclui, normalmente, fadiga. Além disso, afecta sobretudo raparigas, o que leva muitos médicos a acreditar que pode estar relacionada com a menopausa. A razão pela qual muitos médicos e muitas outras pessoas acreditam que a fibromialgia está associada à menopausa é o facto de quase todas as pessoas que sofrem de fibromialgia não serem apenas raparigas, mas mulheres com mais de 40 anos (cerca de 80% com base em estatísticas). Então, qual é a relação entre elas?
Ainda não se sabe, mas muitos investigadores acreditam que a culpa é, em parte, de um desequilíbrio das hormonas, apesar de ainda não conseguirem provar quais. Atualmente, as atenções centram-se nas substâncias químicas cerebrais que controlam os ciclos de sono e o humor, nas hormonas libertadas pelas glândulas supra-renais que são sensíveis ao estrogénio e, possivelmente, até nas alterações hormonais.
Não esquecer
Esta ligação deve-se, provavelmente, ao facto de a maioria das mulheres que sofrem de fibromialgia estarem a aproximar-se da menopausa, terem tido um bebé recentemente e terem mais de 35 anos de idade, bem como as raparigas que fizeram uma laqueação das trompas ou uma histerectomia. O pior da fibromialgia é o facto de ainda não haver cura, apenas remédios que podem ajudar a aliviar os sintomas. Os tratamentos variam de acordo com os sintomas, mas incluem exercícios específicos para as regiões afectadas, medicamentos para aliviar a dor ou relaxantes musculares para ajudar a aliviar o sofrimento e, em alguns casos, injecções de analgésicos em determinados locais.
Existem outros tratamentos terapêuticos, como a massagem terapêutica, o tratamento térmico e um novo tratamento chamado hidroterapia, que envolve movimentos na água que ajudam a circulação e não envolvem pressão sobre as articulações, como acontece com outros tipos de exercício. Alguns médicos e especialistas em saúde acreditam que a dieta pode desempenhar um papel importante na prevenção da fibromialgia, comendo alimentos mais holísticos que estão repletos de nutrientes, como fitoquímicos e antioxidantes, por exemplo.
Fazer isto
Coma mais alimentos orgânicos, como frutas frescas, legumes frescos e frutos secos. Beba muita água todos os dias, o que muitas pessoas ouvem falar mas não fazem, torne-o um hábito. Alguns nutricionistas pensam que reduzir a ingestão de alimentos ricos em sódio e eliminar completamente aditivos como o glutamato monossódico (MSG) e adoçantes artificiais como o aspartame pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Estudos recentes revelam que o hábito de seguir uma dieta vegana pode mesmo ajudar a aliviar os sintomas.