Apesar de muitas mulheres acreditarem que não há problema em ganhar peso durante a menopausa, uma vez que é algo que acontece quase naturalmente, não é algo que se deva fazer. Há muitas mulheres que enfrentam desafios de redução de peso nesta secção da sua vida, no entanto, é essencial abordar essa questão de uma só vez.
Estar atento
O aumento do peso corporal durante a menopausa, quando se ganha peso durante este período de tempo, deve estar consciente dos problemas que podem perfeitamente surgir. No entanto, o nível de probabilidade é reversível. Assim que começar a reduzir o seu peso, pode estar a reduzir também o risco de contrair cancro da mama.
A melhor coisa a fazer é certificar-se de que o peso não é colocado em primeiro lugar. Quanto mais cedo atuar, melhor. Com exercício físico regular e dieta, é possível reduzir o peso de que necessita. Uma semana pode ser a estratégia mais saudável para usar sobre qualquer um deles, embora deixando cair cerca de um ou dois quilos.
Insistir em resultados mais rápidos não só pode prejudicar o corpo, como também é quase uma garantia de que irá ganhar peso em breve. Lento e constante pode ser a estratégia a utilizar quando se faz dieta. Apesar de haver preocupações com o cancro da mama, pode danificar o seu sistema de diferentes formas se não cuidar de si durante o exercício e a dieta.
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