Evite bebidas ricas em cafeína, como o café, o chá e as bebidas com adoçantes artificiais, como a cola de dieta. Estes são apenas alguns dos muitos alimentos que podem despoletar enxaquecas. É preferível evitar os alimentos que provocam reacções alérgicas. Após uma abstinência de cinco dias, os alimentos que desencadeiam as enxaquecas podem ser reintroduzidos um por dia, monitorizando as reacções adversas. É óbvio que, para além do incómodo e do sofrimento causados por uma dieta tão restritiva, seria muito perigoso continuar com a dieta de "poucos alimentos" durante mais de cinco dias.
Nutrição adequada
Isto conduziria a graves carências nutricionais. Em 1983, 48 pacientes foram inquiridos por enxaquecas e asma não sazonal. Os doentes foram submetidos a uma dieta que excluía todas as proteínas do leite de vaca. Todos os 48 pacientes tinham evidências laboratoriais de deficiências de lactase. 33 deles apresentaram uma melhoria acentuada após a remoção do leite de vaca da sua dieta. A lactase, uma enzima que converte o açúcar do leite, a lactose, em glucose e galactose, é uma enzima que combate a doença.
As pessoas que têm um nível baixo de lactase podem ter diarreia e cólicas abdominais depois de consumirem produtos lácteos. Estes efeitos secundários são bem conhecidos, mas a enxaqueca também pode ser um efeito secundário possível. Foram registados vários casos de enxaquecas que pararam abruptamente após a eliminação do leite.
Vejamos...
Um grupo acredita que são as hormonas na produção de lacticínios e insta as pessoas a mudarem para produtos biológicos. Outro grupo acredita que o problema não está no leite em si, mas na frescura e na quantidade de bactérias presentes no produto. Um estudo sobre a intolerância ao leite e os alimentos lácteos que contêm micróbios pode ter apoiado este ponto de vista. Está relacionado com o défice de lactase. Foi registada uma patente para um produto lácteo antibacteriano destinado a doentes que sofrem de enxaquecas menstruais. Isto apoia a ideia de que as bactérias do leite podem ser um fator desencadeante.
A combinação deste facto com as deficiências de lactase anteriormente mencionadas pode tornar as soluções de leite antibacterianas uma opção sensata. Um pedido de patente inclui um estudo de caso que relata o caso de uma paciente que sofria de sintomas menstruais graves, incluindo enxaquecas, e tomou duas cápsulas de 500 mg duas vezes por dia durante quatro meses. O resultado foi a cessação ou uma diminuição notável de outros sintomas.
Os sintomas voltaram quando deixou de utilizar o produto, mas diminuíram quando voltou a utilizá-lo.
Conclusão
O suplemento, que é anunciado como ajudando a reduzir a rigidez e a dor nas articulações, também pode ser usado para tratar dores de cabeça. Não é recomendado para uso durante a gravidez ou por pessoas que são intolerantes à lactose. Este produto não é algo que eu aprovaria sem o ter experimentado. É barato e está facilmente disponível em lojas de produtos naturais. No entanto, os leitores podem beneficiar de uma experiência. Sabe-se que o leite pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Se a pessoa intolerante eliminar os produtos lácteos da sua dieta, sentirá um alívio quase imediato. Um período experimental de eliminação de produtos lácteos da sua dieta é uma boa ideia, uma vez que existem muitas outras fontes de cálcio.