Quando ocorre uma concussão ou uma lesão cerebral traumática, as consequências e os sintomas destas lesões nem sempre são imediatamente perceptíveis. Com uma concussão normal, os sintomas tendem a durar 7-10 dias para os atletas e mais de alguns meses para os não atletas antes de se dissiparem completamente, e estes indivíduos sentem-se perfeitamente saudáveis e bem.
Sabia que?
Infelizmente, quase 30 por cento dos indivíduos que sofrem uma concussão sofrem efeitos secundários a longo prazo, muitos dos quais influenciam o cérebro. Quer se trate de uma pequena lesão cerebral traumática ou de uma concussão, é importante compreender como estas lesões podem afectar a saúde da mente a longo prazo. Uma concussão é uma forma menor de traumatismo crânio-encefálico que pode afectar negativamente a saúde geral do cérebro. Embora os efeitos de uma concussão sejam muitas vezes temporários, é possível que persistam e conduzam à corrosão da saúde do cérebro à medida que o indivíduo envelhece.
Apesar de as concussões e lesões cerebrais traumáticas poderem ocorrer por uma grande variedade de motivos, são geralmente causadas por um golpe na cabeça. Quando este trauma acontece, o sistema imunitário responde imediatamente, o que leva a uma inflamação em torno das regiões afectadas.
Repartição
Os elementos do cérebro que foram afectados pela concussão terão problemas com uma breve ruptura de algumas das estruturas no interior das células. Enquanto estas estruturas estiverem fechadas, as células não receberão o oxigénio de que necessitam para as suas funções normais, e é por isso que as pessoas influenciadas irão sentir uma série de sintomas. Quando estas células estão danificadas, tentar fazer algo que é controlado por estas células irá provavelmente conduzir ao fracasso. Por exemplo, a pessoa afectada pode não ser capaz de se equilibrar correctamente.
Embora sejam utilizadas diferentes vias neuronais no cérebro para ajudar o indivíduo a realizar estas tarefas, estas serão menos eficientes. Com o tempo, é provável que a lesão se cure, o que significa que as células e as vias neurais podem retomar as suas funções normais. Infelizmente, isto nem sempre é verdade. Há alturas em que algumas das estruturas e células que as rodeiam não cicatrizam correctamente, o que pode levar a sintomas persistentes.
Não esquecer
Ao sofrer concussões ou lesões cerebrais traumáticas várias vezes, a probabilidade de um indivíduo criar sintomas a longo prazo aumenta inevitavelmente. Embora possa ser frustrante lidar com os resultados e sintomas a longo prazo das lesões cerebrais, existem medidas que a pessoa afectada pode tomar para diminuir os sintomas e levar uma vida normal. Quando se sofre uma concussão ou um traumatismo crânio-encefálico menor, há uma série de sintomas básicos que uma pessoa deve esperar sofrer enquanto recupera da lesão. Tenha em atenção que as lesões cerebrais traumáticas mais agudas podem provocar sintomas mais graves que exigem cuidados médicos imediatos.
Os sintomas mais frequentes relacionados com lesões cerebrais podem ser divididos em quatro tipos: sintomas cognitivos, sintomas de humor, sintomas de pressão arterial e sintomas sensoriais. Além disso, existem alguns efeitos a longo prazo que uma pessoa pode sentir se a concussão for grave ou se já tiver sofrido várias lesões cerebrais anteriormente. Quando alguém sofre de sintomas passadas mais de seis semanas após a lesão, é muito provável que seja afectado por uma síndrome pós-concussiva. Esta síndrome ocorre em cerca de 20 por cento dos indivíduos que sofrem uma concussão.
Reabilitação
A reabilitação após um traumatismo craniano ou cerebral é fundamental para diminuir os sintomas. Não se esqueça de que estes sintomas podem ser reduzidos mesmo que sejam de longa duração. Visitar um médico alguns dias após uma concussão cerebral deve aumentar a probabilidade de os sintomas durarem apenas alguns dias. Embora a falta de atenção, a deterioração da memória e o nevoeiro cerebral sejam alguns dos efeitos frustrantes de uma concussão na mente, há uma série de métodos que podem ser utilizados para melhorar a saúde do cérebro.
Faça isto!
Faça uma dieta nutritiva, especialmente alimentos saudáveis para a mente, cheios de ácidos gordos ómega e antioxidantes (mirtilos, morangos, amoras, abacates, brócolos, cereais integrais, peixes gordos como o salmão, a cavala, o atum ou as sardinhas). Outros, como sementes e frutos secos, e até chocolate preto, são bons para o cérebro. Experimente adicionar sementes de linhaça e óleo MCT a um batido matinal para obter mais octanagem cerebral.