É absolutamente crucial que as mulheres compreendam o que é a menopausa, para que a possam gerir sem dificuldades. O facto é que este é um acontecimento inevitável na vida de uma mulher e só se estiverem mental e fisicamente preparadas é que ultrapassarão facilmente esta fase. Estes são alguns dos factos que elas precisam de compreender. Quando as hormonas como a progesterona e o estrogénio são continuamente criadas pelos ovários das raparigas, estas têm períodos.
Alterações hormonais
Mas quando atingem a idade de cerca de 45 anos, estas hormonas são produzidas menos e deixam de o ser. Quando a produção de estrogénio pára, os períodos também deixam de ocorrer. Os três ou quatro anos que antecedem a menopausa são conhecidos como período da perimenopausa. Este período ocorre devido à diminuição dos níveis de estrogénio. Os indicadores são a ausência de dois períodos, um fluxo mais leve ou mais pesado ou uma duração mais curta ou mais longa da hemorragia. Para algumas raparigas, podem também ocorrer afrontamentos.
Durante os afrontamentos, as mulheres podem sentir calor no rosto e na parte superior do corpo. Podem também suar abundantemente. Os afrontamentos podem durar alguns segundos ou alguns minutos. As mulheres podem sentir uma espécie de angústia quando ocorrem estes afrontamentos.
Estrogénio baixo
Algumas mulheres podem também sentir perda de sono na altura da menopausa. Para algumas outras senhoras, podem ocorrer alterações de humor intensas. Tudo isto se deve à falta de estrogénios e, se as raparigas já têm algumas tensões nas suas vidas, as coisas agravam-se. Durante estes períodos, os outros membros da família devem compreender a situação e adaptar-se a estas raparigas. Estas mulheres devem controlar os seus níveis de ansiedade.
O ioga, a respiração profunda e a meditação podem ajudá-las a gerir os seus níveis de ansiedade. Outras raparigas podem também sofrer de doenças do aparelho urinário durante o período da menopausa. Acreditam que têm de urinar com mais frequência. Podem também ter problemas de incontinência. Após a menopausa, a perda óssea nas mulheres aumenta. Devido a este facto, a osteoporose, que aumenta o risco de partir ossos, pode ocorrer em algumas mulheres. Especialmente os ossos da anca, os ossos do pulso e os ossos da coluna vertebral são afectados por este problema. É um facto estabelecido que o estrogénio é uma hormona que protege o coração.
Conclusão
Uma vez que os níveis de estrogénio diminuem após a menopausa, as mulheres também podem sofrer ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Não é essencial que todas as raparigas tenham estes problemas. Se as mulheres mantiverem uma óptima saúde física e psicológica desde os primeiros tempos, podem facilmente ultrapassar estes problemas durante a menopausa.