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    Uma dieta de alperces pode ajudar a sua visão?

    NutriçãoMulher consciente
    Por Catarina
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    Os alperces pertencem à família dos frutos que estão intimamente ligados aos pêssegos, ameixas, ameixas secas e nectarinas. Pode comer esta fruta quando está fresca e é uma adição fantástica à sua salada saudável. Alguns dos conteúdos vitamínicos dos alperces contêm vitamina A, vitamina C, potássio, cobre e fibra alimentar, para mencionar alguns.

    Visão

    Quando pensamos em alimentos para a visão, vêm-nos à cabeça os alimentos tradicionais como os brócolos, as cenouras, os espinafres e a couve. No entanto, já se apercebeu que os damascos também são óptimos para melhorar a sua saúde ocular? Portanto, aqui estão algumas vantagens dos damascos para a visão. Benefícios para a saúde dos olhos: Os damascos são uma fonte rica do nutriente para a visão, a vitamina A. É abundante em betacaroteno e é composto por um nível maior do nutriente do que as cenouras, ambos são nutrientes vitais para ajudar a melhorar a saúde dos olhos.

    Por exemplo, estudos de investigação provaram os benefícios da Vitamina A no alívio do olho seco e na redução dos riscos da doença ocular relacionada com a idade, a degeneração macular. Além disso, outro importante nutriente antioxidante contido nos damascos é a vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante conhecido pelas suas propriedades de combate aos radicais livres. Pode proteger as células oculares saudáveis das células nocivas que causam doenças oculares devido à sua capacidade de estimular o sistema imunitário.

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    Damascos

    Os alperces são uma fonte de carotenóides como a luteína e a zeaxantina. Estes ajudam a diminuir os riscos de doenças da visão relacionadas com a idade, como as cataratas e a degeneração macular. Este alimento para a visão é composto por cerca de 31,15 mcg de Luteína e Zeaxantina. Os pesquisadores mostram que 3 ou mais porções por dia de frutas que têm damascos podem evitar a perda de visão associada com o processo de envelhecimento. Benefícios gerais para a saúde: Este alimento para a visão incentiva uma melhor saúde do coração e é composto por Vitamina C, Potássio e Fibra; 3 elementos nutritivos que, coletivamente, melhoram a saúde do sistema cardiovascular.

    A vitamina C combate os radicais livres no centro. O potássio é ótimo para reduzir a pressão arterial, relaxando os vasos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Além disso, a fibra tem capacidades de redução do colesterol que causam a limpeza dos revestimentos dos vasos sanguíneos e dos vasos sanguíneos. Devido ao seu potente conteúdo de carotenóides e antioxidantes, é eficaz na proteção das células saudáveis contra a ação nociva dos radicais livres que causam o desenvolvimento de células cancerígenas.

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    Conclusão

    Por conseguinte, tem propriedades de combate ao cancro. De acordo com especialistas em saúde, as sementes dos damascos são úteis no tratamento do cancro. Devido ao seu conteúdo nutricional em Potássio, cálcio, Ferro, Fósforo e cobre, tem propriedades que diminuem os riscos de doenças como a Osteoporose e constrói ossos fortes.

     


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