Todos os anos, centenas de milhares de mulheres sofrem com os sintomas da menopausa: afrontamentos, doces noturnos, alterações de humor e muito mais. Durante a menopausa, há uma queda nítida nos níveis de cálcio, mas esta é tratada com suplementos hormonais e outros medicamentos potencialmente nocivos. No entanto, quem quiser desfrutar de uma nutrição óptima e de uma boa saúde deve optar por remédios naturais para aliviar sintomas como os afrontamentos.
Vamos lá perceber!
Compreender o impacto da meopausa no corpo é o segredo para compreender as opções de tratamento natural. O Black Cohosh demonstrou ser eficaz no alívio dos sintomas da menopausa numa série de ensaios clínicos. Este suplemento estimula o óxido nítrico no corpo, mas não no útero ou nos seios, portanto, pode reduzir os sintomas da menopausa sem representar qualquer ameaça para os seios ou o útero. Esta é uma vantagem realmente importante que o Black Cohosh tem sobre a terapia de substituição hormonal.
A cafeína pode fazer com que os vasos sanguíneos se dilatem, fazendo com que transpire mais e aumentando consequentemente os afrontamentos. Tente evitar bebidas com cafeína, como refrigerantes, café, chocolate e chá, para além de suplementos energéticos que contenham cafeína. Opte antes por frutas, frutos secos, água e chá de rooibos. Um suplemento nutricional múltiplo diário deve suprir as várias deficiências nutricionais que podem resultar em desejos. Embora a menopausa seja uma eventualidade inevitável na vida de cada mulher, não deve ser tão difícil como é para obter alguns.
Nutrição
Ao satisfazer as necessidades nutricionais e ao seguir um estilo de vida ativo, pode minimizar a gravidade dos sintomas da menopausa. Enquanto o estilo de vida moderno nos remete para uma ansiedade contínua, desgastando o nosso corpo e sujeitando-o a perturbações, levar um estilo de vida saudável aumentará a nossa capacidade de lidar melhor com problemas como a menopausa. A Associação Americana de Nutrição saudou o magnésio como o "mineral milagroso" pelo seu vasto leque de benefícios para a saúde, incluindo a promoção da saúde muscular, a manutenção do equilíbrio do cálcio nos órgãos e as suas vantagens para a saúde dos nervos e do coração.
No entanto, o seu foco principal neste artigo sobre o magnésio tem sido associado às suas vantagens para a saúde feminina diária e ao facto de o magnésio poder ajudar a manter as raparigas fisicamente mais jovens durante mais tempo. O que muitas mulheres não percebem é que os suplementos de magnésio podem aliviar os sintomas da menopausa, porque durante a menopausa há uma diminuição distinta nos níveis de magnésio. O magnésio e o cálcio trabalham lado a lado, especialmente durante a menopausa. Manter estes dois minerais em equilíbrio é o truque para uma boa saúde e energia antes, durante e depois da menopausa.