Algumas pessoas têm dores de cabeça todos os dias. Se não quiser tomar analgésicos fortes todos os dias, pode ser difícil encontrar alívio. A conclusão é que não deve tomar analgésicos de venda livre várias vezes por dia, todos os dias do ano. Não é esse o seu objetivo. Embora alguns analgésicos de venda livre possam ser úteis para reduzir os sintomas ou aliviar as dores de cabeça, não se destinam a ser utilizados todos os dias.
Vejamos...
Embora muitas pessoas o utilizem todos os dias sem qualquer problema, a FDA não aprovou os analgésicos de venda livre para este tipo de utilização. Existem muitas formas naturais de aliviar a dor de cabeça. Algumas estratégias funcionam bem para algumas pessoas, enquanto outras podem não funcionar para toda a gente. O truque é experimentar todas elas e encontrar a que funciona melhor para si. Como as dores de cabeça podem ser causadas por diferentes factores, é importante tratar todos eles.
Diferentes dores de cabeça podem ser causadas por diferentes factores. Por conseguinte, é possível utilizar estratégias diferentes para as tratar.
Compressa fria
Aplicar uma compressa fria ou uma compressa quente na cabeça é um dos remédios mais antigos para aliviar a dor de cabeça. Uma compressa fria funciona para algumas pessoas, enquanto outras precisam de sentir alívio com uma compressa quente. Uma compressa fria na cabeça é frequentemente utilizada para tratar as enxaquecas. No entanto, uma compressa quente no pescoço e nas costas pode ser utilizada para dores de cabeça tensionais.
Outra opção é descansar num quarto escuro e aplicar a compressa. Se conseguir adormecer, a maior parte das dores de cabeça desaparecerão quando acordar. Peça ao seu parceiro que lhe faça uma massagem relaxante e suave para o ajudar a adormecer.
A música e a atividade física podem muitas vezes agravar as dores de cabeça.
Nutrição
Preste atenção ao que come e bebe. Uma causa comum de dores de cabeça é a desidratação. Esta pode ser tratada bebendo mais água e não recorrendo a um analgésico de venda livre. Também é possível ter enxaquecas relacionadas com a alimentação.
Estas enxaquecas são causadas por diferentes grupos de alimentos para diferentes pessoas. Nos casos em que a dor é despoletada pela cafeína ou por alimentos, um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar a origem.