Sofro de afrontamentos graves e suores noturnos mas, devido a um problema de saúde, não posso fazer terapia hormonal de substituição (TRH). Podem aconselhar-me alguma opção natural que possa aliviar este problema? Quando os níveis da hormona estrogénio baixam com a mudança de vida, ou menopausa, o corpo fica ressequido e tudo fica letárgico. O ritmo cardíaco baixa, as células não recebem oxigénio suficiente, a microcirculação é geralmente má, a digestão também e a resistência mental é reduzida.
Questões relativas às mulheres
Por este motivo, as mulheres sofrem frequentemente de fadiga crónica, dores de cabeça e depressão, para além de perda de memória, ansiedade, alterações de humor, falta de concentração e insónias. Os afrontamentos e os suores noturnos provocam falta de sono. A explicação para estes fenómenos é que os ovários continuam a trabalhar até certo ponto e, de tempos a tempos, especialmente à noite, libertam pequenas quantidades de estrogénio.
Devido à descarga abrupta de estrogénios, o corpo, habituado aos graus reduzidos, sente-se enfurecido, especialmente nas zonas superiores e faciais. O ritmo cardíaco sobe, os vasos sanguíneos dilatam-se, o rosto fica corado. Pode sentir palpitações e suar muito, para além de se sentir bastante ansioso. Trata-se, na realidade, de um mecanismo de defesa do seu organismo, pelo que não é mau em si mesmo. Se conseguir viver com isso, sem tomar medicamentos, é preferível.
Há, no entanto, uma série de medidas puras que podem ajudar. Se as raparigas se puderem preparar para esta mudança com antecedência - digamos, por volta dos 48 anos - será uma grande ajuda. É preciso perceber que, embora a hormona estrogénio seja produzida pelos ovários, a mensagem para o fazer vem da glândula suprarrenal - a glândula principal que controla todas as hormonas. Esta glândula está localizada na parte frontal do cérebro. Se cuidar da glândula pituitária, então não terá praticamente nenhum problema com quaisquer hormonas.
O que fazer?
Entre as principais coisas a começar a fazer está o ioga, que alongará a coluna e o pescoço, melhorando assim a circulação e a saúde da tiroide. Os presentes recomendados são a tartaruga cobra, o balanço, a semi-ponte e a torção da garganta. Estes são detalhados no meu vídeo Lifestyle, ou pode aprendê-los com um professor de ioga experiente. Os exercícios de respiração também são importantes para o manter calmo e centrado. Faça os exercícios de ioga registados anteriormente antes de se deitar, durante cinco ou dez minutos.
Faça uma massagem ou quatro vezes por mês, concentrando-se na coluna vertebral e no pescoço. Invariavelmente, com problemas como o seu, o seu pescoço estará bastante rígido. Dois dos maiores factores que contribuem para isso são estar sentado ao computador e conduzir; faça pausas regulares. Durma sobre uma almofada fina e macia, o que ajudará o seu pescoço. Emagrecer é essencial: os afrontamentos são mais dolorosos quando se é pesado.
Desintoxicação
Em termos de dieta, evite o sal, o café, o álcool e tudo o que possa provocar inchaço, como alimentos que contenham levedura, bebidas gaseificadas, grão-de-bico e feijão. Beba 1,5 litros de água pura todos os dias, entre as refeições. Beber chá de relaxamento ayurvédico. À noite, tome um comprimido deste remédio ayurvédico Brento com água morna ou leite, que o ajudará a relaxar e a melhorar a qualidade do seu sono. Tomar 1 cápsula de aloé vera duas vezes por dia.
Não tome um banho quente à noite: tome um duche quente ao longo do dia, seguido de um duche frio. Isto irá tonificar o seu corpo e colocá-lo num estado de alerta para que qualquer aumento dos níveis de estrogénio não seja um choque. Tente manter-se calma antes de se deitar. Apanhe muito ar fresco.
Experimente isto!
Durante o dia, tome a seguinte combinação de remédios naturais, que imitam os estrogénios. Misturar 1 colher de chá de shatavari em pó com 1/4 de colher de chá de óleo de kolonji e 1 colher de chá de mel escorrido num copo pequeno de leite morno e beber diariamente durante alguns meses. Se os afrontamentos forem intensos, tomar 1 comprimido de dong quai por dia e 15 gotas de tintura de agnus castus duas vezes por dia, antes das refeições, durante alguns meses. Se tem um historial de menstruações incómodas, tomar diariamente 1 cápsula de inhame mexicano.
A acupunctura e a homeopatia são frequentemente muito úteis para os problemas da menopausa. Outra leitora que está a tomar a TRH pergunta porque é que tem uma sensação de ardor nas pernas. Se examinar as letras pequenas dos folhetos que acompanham a pílula ou a TRH, pode ver que dizem que não deve tomar ambos se tiver danos no fígado.
Conclusão
Por outras palavras, estes medicamentos podem danificar o fígado. Na medicina tradicional indiana, o ardor nas pernas é visto como um sinal de mau funcionamento (não necessariamente de um fígado rebentado). Penso que se o fígado - a barreira mais importante entre o intestino e o fluxo sanguíneo - estiver frágil, as toxinas do intestino podem entrar no sangue. Esta irritação pode levar a uma sensibilidade adicional nos nervos das pernas e dos pés, uma condição chamada hipertasia que termina numa sensação de ardor.
Uma lesão hepática ligeira tende a dilatar os vasos sanguíneos, provocando a formação de veias filiformes, coágulos compactos e hemorragias. O resultado é visível nos utilizadores de pílulas, que apresentam frequentemente uma pele manchada e irregular. Quando os vasos sanguíneos se dilatam, transmitem mais calor à região afetada; parece que a toma da pílula ou a TRH podem afetar o fígado, provocando a dilatação dos vasos sanguíneos.