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    Estarei a ficar louco?

    Está irritado, mal-humorado, tem dificuldade em dormir? Talvez esteja convencida de que a sua casa tem uma conspiração contra si, aumentando o termóstato sempre que está noutra divisão. A ideia de que os afrontamentos estão a controlar a sua vida é uma preocupação real? Bem, pode estar a entrar na menopausa. Vamos analisar de perto os sintomas habituais e talvez como os reparar.

    Sintomas

    Quando as mudanças de humor e a irritabilidade começam a aparecer, muitas mulheres pensam honestamente que estão a ficar loucas. Mas consultar um psicólogo não vai ajudar estes sintomas, garanto-vos! O problema está nas hormonas, especialmente no estrogénio. Quando os níveis de estradiol começam a descer (o estradiol é a forma ativa do estrogénio), isto pode realmente causar estragos no início mental da mulher, como resultado da interação do químico com a serotonina.

    A serotonina é um composto natural que é produzido tanto em mulheres como em homens de todas as idades e é o neurotransmissor "feliz" no cérebro que ajuda a elevar o nosso humor. No entanto, nas mulheres na menopausa, este composto fica um pouco desativado. Quando isso acontece, uma mulher não só pode ter algumas mudanças de humor bastante fora do normal, como também começa a livrar-se do sono.

    Está a ficar louco?

    Com estas duas coisas combinadas, não é de admirar que muitas mulheres se sintam como se estivessem a ficar malucas. Se acrescentarmos os afrontamentos, tão típicos da menopausa, temos uma verdadeira receita para a irritabilidade. Os afrontamentos podem ocorrer praticamente a qualquer hora do dia ou da noite e devem-se sobretudo (mais uma vez) à queda dos níveis de estrogénio.

      Qual é a diferença entre a menopausa e a perimenopausa?

    Quando ocorre uma queda súbita nos níveis de estrogénio, o corpo liberta um químico chamado Norepinefrina, que é verdadeiramente adrenalina. Isto aumenta a temperatura do corpo muito rapidamente, causando afrontamentos, um aumento da pressão arterial e, ocasionalmente, um coração acelerado que pode levar algumas raparigas a correr para as urgências.

    Recordar

    Obviamente, nem todas as mulheres passam por isso de uma forma tão dramática, algumas nunca têm de sentir sintomas extremos como este. Mas se não for uma dessas poucas sortudas, estes podem ser bastante incómodos. E a falta de sono? Um outro efeito secundário fantástico que faz com que as mulheres na menopausa fiquem de rastos é a falta de sono, causada em grande parte pelos afrontamentos! Sim, um sintoma leva a outro que os agrava a todos, e rapidamente se procura uma forma de evitar este comboio louco e sair dele.

    Existem algumas estratégias para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, algumas naturais e outras prescritas pelo seu médico. A mais comummente prescrita anteriormente às mulheres na menopausa é a TRH - terapia de substituição hormonal. Existem diferentes tipos de TRH, a mista (progesterona e estrogénio), que se destina principalmente a mulheres que ainda têm o útero intacto e são saudáveis em geral. Para as mulheres que foram submetidas a uma histerectomia, o tratamento prescrito é geralmente apenas de estrogénio, porque estas raparigas não correm o risco de cancro do endométrio. Se tem algum receio de toda a conversa sobre o cancro nos casos em que a TRH foi utilizada, existem remédios naturais à base de plantas que podem ser tomados.

      O ómega 7 pode combater os sintomas da menopausa?

    Suplementos de ervas

    Diz-se que ervas como o Black Cohosh ajudam a aliviar os sintomas da menopausa, para além de damiana, raiz de dente-de-leão, motherwort, ginseng asiático, raiz de alcaçuz, alfazema, kava, trevo vermelho e ginkgo. Algumas destas ervas são utilizadas há séculos, não só neste país, mas também na China e noutras culturas asiáticas.

     

    Ideias

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