Więcej

    Dlaczego kobiety w okresie menopauzy powinny stać wysoko?

    Kto jest w stanie pamiętać nalegania swojej matki, aby "OPEROWAĆ PROSTO?". Co wiele kobiet menopauzalnych nie rozumie, to ich matki miały rację. Zła postawa może spowodować prawdziwą ilość fizycznych setbacków. Jednym szczególnym ograniczeniem jest niewłaściwa wentylacja. Spróbuj iść na głęboki oddech podczas slouched nad biurkiem, to naprawdę jest niemożliwe.

    Słaba postawa

    Ponadto, zła postawa może spowodować zwiększone zagrożenie urazem z powodu niewłaściwego ułożenia ciała. Wreszcie, słaba postawa może ukraść daleko pewność siebie i zapewnić, że wygląda tak, jakby osoba jest nieatrakcyjna. Z wszystkich obecnych wielkich rzeczy o właściwej postawy jest bardzo ważne wiedzieć bardzo dobrze, co stanowi dobrą postawę, ale dobra postawa może być rozumiane przed, słaba postawa należy omówić. Słaba postawa jest, dużo do zaskoczenia kilku czytelników, podzielone na cztery kategorie.

    Kategorie

    • Kyphosis - skrzywienie kręgosłupa (garb), które rozwija się u kilku kobiet w okresie menopauzy z powodu osteoporozy. Aby uniknąć rozwoju kifozy w wieku menopauzy powinnaś utrzymywać mocne kości. Upewnij się, że spożywasz produkty spożywcze, które są bogate w wapń; może on dobrze wpłynąć na ciało fizyczne.
    • Lordoza - postrzegana jako część kręgosłupa, która wykazuje krzywiznę do wewnątrz; brzuch rozciągający się zbyt z przodu i pośladki zbyt daleko w tułowiu; często znana jako posiadanie "siodłowego grzbietu". Aby zwiększyć swoją postawę upewnij się, że skoncentrować się na swoim rdzeniu; dać szczególny nacisk na swój ciąg ham, jak również biodra.
    • Płaska krzywa S -prezentowana w momencie, gdy biodra są wciągnięte pod tułów, powoduje to obniżenie krzywizny dolnej części pleców. Skorygowanie tej postawy wymaga rozciągnięcia ścięgien i bioder, wraz ze zwiększeniem siły nóg.
    • Podniesione lub obrócone biodro - Występuje, gdy jedno biodro jest podniesione lub obrócone bardziej do przodu w porównaniu z drugim. Aby rozwiązać ten dokuczliwy problem, wzmocnić biodra poprzez rozciąganie zginaczy bioder i promowanie siły nóg, w mięśniach czworogłowych i pośladkach szczególnie. Że zła postawa teraz i procedury naprawcze zostały już omówione, właściwa postawa może być zilustrowany.
    • Prawidłowa postawa - Stojąc wysoko, względna głowa jest zrównoważona; podbródek nie wysuwa się na zewnątrz. Uszy znajdują się na ramionach. Górna część pleców nie jest zaokrąglona, a barki nie są zwinięte, co zmusza dłonie dotykowe do obsługi boku. Łopatki są również równe; jedno ramię nie jest wyżej niż drugie. Klatka piersiowa powinna być lekko uniesiona. Brzuch nie wystaje i istnieje naturalna krzywizna w dolnej części pleców. Biodra są równe i znajdują się bezpośrednio pod ramionami. Kolana są rozluźnione, rzepki skierowane przed siebie, a stopy skierowane prosto do przodu.
      Jak zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie?

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane