Jeśli zaczęłaś przechodzić przez menopauzę, to prawdopodobnie zauważyłaś parę dodatkowych kilogramów w okolicy lokalizacji śródpiersia. Nie martw się, nie jesteś sama, jednym z głównych objawów menopauzy okazuje się być przybieranie na wadze, a dodatkowo ogólna zmiana konturu ciała.
Co się dzieje?
I choć możesz nie być szczęśliwa z powodu tego niefortunnego wydarzenia, musisz tylko pamiętać, że kobiety w okresie menopauzy przybierają na wadze i jest to bardzo powszechne zjawisko. Badania wykazały, że około 90 procent kobiet zacznie przybierać na wadze między 35 a 55 rokiem życia. Nigdy nie bój się, możesz nie być odpowiedzialna za ten przyrost wagi, badania wykazały, że wiele kobiet w okresie menopauzy przybiera na wadze z powodu zmiany poziomu hormonów, a nie z powodu przejadania się.
Przeciętna kobieta widziano, aby uzyskać około 10 do 15 funtów podczas tych menopauzie. Jednak waga prawie na pewno będzie zdobyte powoli podczas swoich lat przedmenopauzalnych; można oczekiwać, aby spakować na około dodatkowy funt rocznie. Przyrost wagi, który występuje w okresie menopauzy, prawie na pewno będzie dotyczył okolic brzucha, a nie bardziej popularnych obszarów, takich jak biodra, uda i pośladki. W okresie menopauzy organizmowi coraz trudniej jest równomiernie rozłożyć ciężar ciała.
Czynniki sprzyjające przyrostowi masy ciała
Jakie czynniki powodują, że kobiety w okresie menopauzy przybierają na wadze? Przyczyną przyrostu masy ciała w okresie menopauzy jest zmiana poziomu hormonów dbających o masę ciała.
- Estrogen: Estrogen jest hormonem żeńskim, który powoduje, że kobieta ma owulację co miesiąc. Jednak podczas menopauzy, hormon ten dramatycznie spada, powodując, że organizm przestaje owulować. Ten spadek estrogenu wydaje się być dużym elementem przyrostu masy ciała w okresie menopauzalnym. Ponieważ twoje jajniki produkują mniej estrogenów, twoje ciało zaczyna szukać innych miejsc, aby otrzymać swój preferowany estrogen z. Kwestia tutaj jest to, że, komórki tłuszczowe są znane, aby estrogen, co oznacza, że twoje ciało zacznie obracać kalorii do tłuszczu, aby być w stanie podnieść poziom estrogenów. Jest to oczywiście jeden z podstawowych powodów, dla których kobiety w menopauzie zyskują na wadze.
- Progesteron: Jest to hormon, który reguluje ciężar wody, który nosimy wokół w naszych ciałach. Podczas menopauzy, ten hormon był postrzegany do gwałtownego spadku, tak jak estrogen robi, co powoduje, że kobiety zachować więcej wody, jak się starzeją, a tym samym, dodając kilka więcej funtów na stercie przyrostu masy ciała menopauzy.
- Testosteron: Testosteron jest hormonem, który ułatwia wprowadzenie beztłuszczowej masy mięśniowej w kaloriach, które spożywamy. I, to jest ustalony fakt, że mięśnie spalić znacznie więcej kalorii niż tłuszcz robi, poprzez zwiększenie naszego metabolizmu. W okresie menopauzy, poziom hormonu testosteronu spadnie, wywołując w ten sposób utratę mięśni, co niestety powoduje spadek metabolizmu i więcej przyrostu masy ciała.
- Androgen: Jest to hormon, który jest odpowiedzialny za wysyłanie tego nowo utworzonego tłuszczu bezpośrednio do twojej połowy ciała. W rzeczywistości, termin dla przyrostu masy ciała podczas menopauzy jest zwykle znany jako "rozrzut wieku średniego" z powodu szybkiego przyrostu masy ciała w okolicy brzucha.
Wniosek
Właściwie, wśród oznak numer jeden menopauzy jest zwiększona produkcja hormonu, który powoduje wzrost tłuszczu na brzuchu. Chociaż wiem, że to może być trudne do zaakceptowania, że kobiety w menopauzie przybierają na wadze, ważne jest, abyś był świadomy dobrej rzeczy o tym pozornie niefortunnym wydarzeniu. Musisz zrozumieć, że ten przyrost masy ciała jest naturalny i może być rzeczywiście wspaniałą rzeczą. Ta niewielka ilość dodatkowej wagi, że umieścić na może rzeczywiście zmniejszyć objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca i niepokoju. Ponadto, przyrost masy ciała podczas menopauzy jest kontrolowany przez własne ciało i pomoże zapobiec osteoporozie i innym powszechnym dolegliwościom związanym ze starzeniem się.