Więcej

    Jakie zioła powinnaś włączyć do swojej diety?

    Czy dodajesz do swojej diety przyprawy lub zioła? Zioła mają wiele zalet zdrowotnych, ponieważ niektórzy ludzie używają ich jako naturalnych środków zaradczych ze względu na ich skuteczność w leczeniu z mniejszą ilością skutków ubocznych. Większość chorób, na które cierpimy, mogłaby zostać zażegnana, gdybyśmy włączyli następujące zioła do naszych codziennych posiłków.

    Mlecze

    Mniszki mają sporo korzyści dla zdrowia. Weź nowe ciemnozielone liście mniszka, umyj je dobrze, zmiksuj i weź jak napój. Możesz połączyć je razem z owocami, takimi jak banan, aby zamaskować kwaśny smak mniszka. Mniszek zawiera antyoksydanty, które pomagają neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie, zapobiegając w ten sposób oznakom starzenia się skóry i poprawiając zewnętrzne piękno. Jeśli szukasz leku, który oczyszcza twój system, zamiast tego weź pod uwagę mniszek lekarski, ponieważ pomaga on oczyścić i odtruwa twój system i pomaga wzmocnić funkcje wątroby.

    Dobrze wiedzieć

    Dla tych, którzy są diabetykami, filiżanka soku z mniszka lekarskiego pomaga poprzez stymulację produkcji insuliny, a więc utrzymanie cukru we krwi. Mniszki są pełne wapnia, żelaza, błonnika i są niskokaloryczne. Te bogate składniki odżywcze pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju udaru mózgu, zaćmy, zaparć, trądziku, raka, żółtaczki, chorób wątroby i zaburzeń moczowych. Czy używasz czosnku tylko do faworyzowania potraw? Rozważ włączenie czosnku do swojej diety każdego dnia, ponieważ jest on bogaty w mangan, witaminę B6, witaminę C, a także zawiera mało kalorii.

    Czosnek

    Czosnek zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia powszechnych dolegliwości, takich jak przeziębienie i grypa, ból głowy, ból brzucha, gorączka, przekrwienie zatok i infekcje grzybicze, takie jak stopa sportowca. Jest doskonały dla osób cierpiących na nadciśnienie. Badania wykazały, że, czosnek pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi i inne dolegliwości serca u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Spożywanie czosnku pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka prostaty u mężczyzn.

      Czy detoksykacja jelit i wątroby ożywia tarczycę?

    Badania wskazują, że mężczyźni, którzy spożywają czosnek mają mniejsze szanse na rozwój raka prostaty w porównaniu z mężczyznami, którzy nigdy nie przyjmują czosnku. Czosnek zawiera allicynę (naturalny związek chemiczny), która ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Ta allicyna pomaga wyeliminować szkodliwe substancje z organizmu i wzmacnia funkcje wątroby.

    Cebula

    Czy cenisz sobie cebulę? Cóż, po przeczytaniu tego raportu będziesz przekonany, że dodanie cebuli do swojej diety każdego dnia jest naprawdę świetne dla Twojego zdrowia. Julia Child. Cebula zawiera witaminę C (przeciwutleniacze), która może pomóc zwiększyć twój układ odpornościowy, zapobiegając uszkodzeniom ciała przez wolne rodniki. Dla tych, którzy chcą zablokować lub zmniejszyć wzrost raka, spożycie cebuli hamuje wzrost komórek rakowych w piersi, żołądku, okrężnicy, prostacie i jajnikach. Jeśli masz problemy z trawieniem, dodaj cebulę do swojej codziennej diety, ponieważ jest ona pełna błonnika, co sprzyja dobremu trawieniu.

    Witamina C w cebuli gwarantuje budowę i utrzymanie kolagenu (białka występującego w skórze, kościach i innych tkankach łącznych), który pomaga w utrzymaniu i rozwoju zdrowej skóry i włosów. Należy pamiętać, że cebula jest bardziej aktywna, gdy jest przyjmowana na surowo w porównaniu z gotowaną. Spróbuj jak najwięcej, aby wziąć większość swoich warzyw na surowo, jak overcooking lub przegrzanie może zniszczyć krytycznych składników odżywczych w nich.

    Kurkuma

    Kolejnym ziołem, o którym powinieneś pomyśleć dodając je do swojej codziennej diety jest kurkuma. Zioło to jest używane do przyprawiania potraw i nadaje curry jego jasnożółty kolor. Kurkuma zawiera aktywny związek zwany kurkuminą, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkumina jest rozpuszczalna w tłuszczach znaczenie kurkumę należy przyjmować z tłustym posiłkiem, ponieważ jest słabo wchłaniana do krwi. Właściwości antyoksydacyjne czosnku pomagają zapobiegać oznakom starzenia się skóry i pomagają promować zdrową skórę.Kurkuma w diecie może pomóc w zapobieganiu bólom brzucha, utracie apetytu, żółtaczce, zgadze, zapaleniu stawów, dolegliwościom pęcherzyka żółciowego i problemom z wątrobą.

      Jak w naturalny sposób leczyć zapalenie płuc?

    Ginger

    Jest to jedno z najzdrowszych ziół. Ma wiele korzyści zdrowotnych i dlatego jest wykorzystywany w większości produktów takich jak napoje, kosmetyki i leki. Ja osobiście lubię, gdy moje zupy i gulasze zawierają imbir podobnie jak czosnek i cebulę. Kluczowe aktywne składniki w imbirze to terpeny i oleożywica, która jest znana jako olejek imbirowy. Te dwa wraz z innymi aktywnymi składnikami w imbirze oferuje antyseptyczne, oczyszczające limfę, przepływ i zaparcia ulgi cechy.

    Imbir jest skuteczny jako środek oczyszczający przez jelita, nerki i przez skórę. Dla osób, które doświadczają bólu podczas ćwiczeń, imbir jest niezwykle pomocny w łagodzeniu bólów ciała. Kobiety w ciąży cierpiące na nudności i wymioty powinny spróbować herbat i napojów imbirowych lub powinny dodać imbir do swojej diety, stosując go jako przyprawę.

    Imbir jest dobry dla układu oddechowego w walce z przeziębieniem i grypą oraz pomaga oczyścić ból gardła. Jest bardzo dobry na rozstrój żołądka i niestrawność. Imbir zwalcza choroby układu krążenia i zapewnia ochronę przed udarem i atakiem serca. Widzisz więc, dlaczego te zioła będą Ci potrzebne w Twojej diecie każdego dnia? Jedz zdrowo, żyj zdrowo.

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane